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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

雪かきもトレーニング!

こんにちは
毎年雪が降ると最寄駅まで3時間雪かきをしている神戸レナです。

年明け早々、予想以上の雪が降りましたね・・・!
路面の凍結を防ぐために、家の周りを雪かきしたかと思います。
雪かきは物凄い体力使いますよね。良いトレーニングで5時間雪かきしてしまいました。

なんと、雪かきを50kgの方が1時間行うと、消費カロリー約350kcal
これは、自転車に1時間乗ったのとほぼ同じ消費カロリーなのです!

また、雪かきをすると下半身に血がたまり、上半身に血液がいきにくくなって
貧血を起こす事もあります。事前にしっかりとストレッチをして下さい!

そして雪かきの後には、股関節周りを動かすことによって血流促進、
むくみ改善が狙える自転車レッスン等が持ってこいですよ!

ご来館お待ちしております!


(神戸)

画像(1):雪かきもいいトレーニング
※画像撮影者/後藤
雪かきもトレーニング!
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