こんにちは！
ここ最近、ほとんど毎日ゆで卵を作っている
フロントスタッフの篠原です！

私は1日に3個から4個のゆで卵を食べています。

なぜなら！ゆで卵ってすごいんです！！

大きさにもよりますが、ゆで卵1個でだいたい91kcalと低カロリー。
それだけではなく、筋肉のもととなるタンパク質が7.74gも含まれているのです！

市販のプロテインバーでタンパク質10gというものもありますので、
それと比べてもゆで卵1個でこれだけのタンパク質が摂取できるのは、コスト的にも優秀ではないでしょうか。

さらに炭水化物は驚異の0.18g！
炭水化物を抑え、体重を減らしたい方にもオススメな食材といえます。

筋肉を増やしたい方にもゆで卵！
ダイエットしたい方にもゆで卵！
朝ごはんにゆで卵！
ちょっと小腹が空いた時にゆで卵！

そして私のオススメな茹で時間は6分半から7分です。
絶妙な半熟具合が幸せです。
固めがお好きな方は8分以上でお試しください。

ゆでたまご、いかがですか？