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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年11月

薬膳スープ

こんにちは! 浦和店アシスタントの中村です。 秋も深まり乾燥が気になる季節になってきましたね! 私は普段から薬に頼らず健康を維持しようと思い、最近、薬膳にハマっています! 先日は白きくらげ、ユリの根、密ナツメ、甘草、シナモン、陳皮、生姜、杏仁などと ハチミツを加えたデザートスープを作り毎朝、飲んでいました! 今の季節に合わせて主に肺を潤し身体を温め、風邪予防、滋養強壮に効く食材を入れています。 ...
薬膳スープ

食事・栄養・レシピ | 2018年11月29日

長谷川の生態その一「けん玉」

こんにちは! 東急スポーツオアシス浦和店フィットの長谷川です。 去年の二月にオアシスの仲間入りを果たした僕なのですが、 その生態はいまだ明らかになっていない部分が多いと思います。 そこで今回は、“僕の生態その一”という事で、 最近はまっていることを紹介したいと思います! 皆さん、けん玉という日本の伝統的な玩具をご存知でしょうか? この日本に生まれて「やったことがない!」という人はいても、 「見た...
長谷川の生態その一「けん玉」

地域とのつながり

皆さん、こんにちは。 浦和店マネージャーの坂井です。 先日常盤中学校にて開催された浦和地域の小中学校による 合同バレーボール大会に参加させて頂きました。 そこで私もインストラクターとして試合前の準備運動を担当させて頂き、 皆さんとの交流を深めることができました。 準備運動は普通に屈伸などのラジオ体操を行なっても面白味が少ないので、 脳トレも兼ねて簡単なエクササイズを行いました。 動きに失敗して、...
地域とのつながり

マッスルメモリー〜筋肉の記憶力〜

こんにちはスイミングスタッフの相澤です。 突然ですが、皆さん記憶力に自信ありますか? 脳の記憶も大切ですが、運動している時に使っている筋肉も記憶する能力が あるのをご存知ですか? その名も「マッスルメモリー」 何ともそのまんまのお名前でございます。 この「マッスルメモリー」、筋肉の記憶能力と言っても 多くのことを記憶出来るのではなく、少量のものを記憶出来る程度のものです。 運動経験やダイエット経...
マッスルメモリー〜筋肉の記憶力〜

水飲んでますか!?

こんにちは!フロントスタッフの浅見です! シェイプナビのモニターが始まり、最近私は1日2Lの水を飲むようにしています! 何故水を飲むようにしているかというと、水を飲むことによってさまざまな効果が期待できるからです! 水を飲むメリットとしては・・・ 1.基礎代謝が上がる 2.体温が上がる 3.食欲の抑制 4.美白になる 5.ニキビや吹き出物などができにくくなる 6.乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改...
水飲んでますか!?

食事・栄養・レシピ | 2018年11月08日