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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年04月

タンニングマシンの勧め。続

こんにちは!フロントスタッフの目黒です!先日小島さんがタンニングマシーンの話をしてくださったので、僕からはタンニングマシーンで紫外線を浴びることで生成されるビタミンDの魅力についてお話します。 ビタミンDには以前小島のブログでご紹介させていただいた利点に加えて、様々な素晴らしい効果があります。骨や筋肉の成長に役立ったり、筋肉細胞に刺激を与えるためスポーツや筋力のパフォーマンス向上、脳を活性化させ...
タンニングマシンの勧め。続

健康 | 2019年04月18日

花粉症にはツボ押し!

こんにちは!オアシス浦和店篠原です。 みなさん花粉の季節ですが、体調はいかがですか?鼻づまりや目のかゆみで運動する時にわずらわしさを感じる方もいるかもしれません。今回は花粉の時に効果があると言われているツボをご紹介します。 【合谷 ごうこく】 鼻づまり、目のかゆみ・疲れなどに使います。 親指と人差し指の骨の付け根がV字に合わさったくぼみの部分。 【太陽 たいよう】 目の充血、重たいときなどに使い...
花粉症にはツボ押し!

健康 | 2019年04月07日

食事のコントロール

ここ最近暖かい日々が続いて春の訪れも間もなくですね。薄着になる季節なので体型を気にされる方も増えてくるのではないでしょうか?私もジムで働く者として体型維持に努めておりますがここ最近は食事が乱れていたので食事を見直すことにしました。 まずは腹八分目に抑えることを心掛けています。余計な一口の積み重ねが体型に表れるので気を付けたいですね。次に栄養のバランスですが私は筋肉をつけたいと考えているのでタンパ...
食事のコントロール