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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年05月

5月病を吹き飛ばせ!

こんにちは、フロントスタッフの後藤です。 最近はめっきり気温も上がり夏の足音を遠巻きながら感じる気候になってきましたね!個人的には花粉の季節も過ぎ去りルンルン状態で外に飛び出せる素敵な季節です! しかし、そんな軽やかな気候とは裏腹に精神的にダウンになってしまう方も。。。そうです、5月です、5月病の季節でもあります。4月のころと思い描いていたビジョンと違う、新たな環境になじめない、そういったストレ...
5月病を吹き飛ばせ!

ランニング・ジョギング | 2019年05月26日

第7回ゴルフイベント活動報告

こんにちは。スタッフの宮城です。 5月17日(金)茨城県にある『猿島カントリー倶楽部』でゴルフイベントを開催しました。今回7回目の開催で私は初参加させていただきました。 そもそもゴルフを始めたのは今年の3月頃で初心者としての参加でしたが、皆さん優しく接して頂きとても楽しいイベントとなりました。今まで、様々なスポーツにトライしましたが、ゴルフはまるで『別次元』。いかに【冷静に】いかに【集中力を切ら...
第7回ゴルフイベント活動報告

Circles(VILLAGE) | 2019年05月25日

疲労回復と食事

フロントスタッフの前田です。 私は先日、プライベートで小さな水泳大会に参加してきました。練習の時より泳ぐ距離は短いのに、全力で泳いだ体の疲労はいつもとは比べものにならないほど大きかったです。 普段から疲れている時にはゆっくりお風呂に入ったり、リンパマッサージやストレッチといったセルフケアをしていますが、大会の翌日はそれでは補えないほどのダメージを感じていました。そこで別のケアを考えていた時に思い...
疲労回復と食事

食事・栄養・レシピ | 2019年05月19日

筋力トレーニングのアイテム

ゴールデンウィークも終わりもう少しでTシャツを着こなしたい季節がやってきますね。そんな身体づくりを行う為に効率的な筋力トレーニングのアイテムについてお話をします。 まず筋肉を増やす為には自分の持っている筋力を出し切る必要があります。俗にいうオールアウトと言われるものです。このオールアウトを引き出す為にベルトやグリップなどのアイテムを使用することがオススメです。今回はそのアイテムの代表的なものを二...
筋力トレーニングのアイテム

どきどき初めての加圧体験!

皆さんこんにちは!フロントスタッフの北所です。肌寒い季節から徐々に暖かくなり、薄着の季節になってきましたね。4月から新生活が始まった方も多いと思います。 そんな新生活も始まり、何か新しいことにチャレンジしたいと思ってる方に朗報です!3月より浦和店の加圧スタジオ『ターゲットボディプラス』が新開業したのはご存知ですか?実は先日、初めての加圧トレーニングを体験してきました!体験の感想をここでお伝えした...
どきどき初めての加圧体験!

減量のお供に生おから!

こんにちは、スタッフの篠原ゆかりです。 私は去年からボディフィットネスという競技の大会に出場しています。ボディフィットネス?とまだまだ知られていない競技ですが、ボディビル競技の一部と言えば分かりやすいでしょうか。 今年も8月と9月の大会に向けて減量を始めました!去年の大会の時より、なんとプラス8キロ。。。内心焦っています。。。 とはいえ、食べることが大好きですし、食べないダイエットは筋肉まで減っ...
減量のお供に生おから!

食事・栄養・レシピ | 2019年05月02日