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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年06月

食事の量

もう気がつけば2019年も折り返しが近づいてきましたね。年始に「体重を減らす!!」「ダイエットを成功させる」など身体づくりに関することを目標とした方も多いのではないでしょうか? 私も仕事柄、身体づくりの目標も立てるのですが甘い物が大好きなのでついつい食べ過ぎてしまうことがあります。そこで普段から気をつける為に一日食べる量をある程度決めるようにしています。 そうすることで食事のメニューを決めた時に...
食事の量

ダイエット・美容 | 2019年06月15日

ランニングで見える景色

はじめまして。スタッフ梅沢大樹です。このたびは初めてブログを書かせていただくので、自己紹介を兼ねて自分の運動習慣について書こうと思います。 みなさんは普段どんな運動をされていますか?オアシスでのトレーニングやスイミングはもちろん、クラブ活動や自主的にも運動をされている方はたくさんいると思います。自分はランニングが大好きで、趣味であり日課でもあります。特に遠くまで走ることが好きです。 ランニングを...
ランニングで見える景色

ランニング・ジョギング | 2019年06月13日

5月ランニングサークル報告

みなさんこんにちは!スタッフの後藤央と申します。この度、浦和店のランニングサークルの仲間に加えていただくことになりました。 スポーツは、小学校から中学校までは野球、小学校から大学までは陸上競技をやってきたので、走るのは大好きです!ちなみに、専門種目は短距離(100m、200m)と走り幅跳びだったので、現役時代はあまり長い距離を走ることはなかったのですが、社会人になってフルマラソンを何度か走る機会...
5月ランニングサークル報告

Circles(VILLAGE) | 2019年06月07日

第17回フットサルサークル報告

こんにちは!オアシス浦和店フィットネススタッフの清水一輝です。5月18日にキャプテン翼スタジアムで第17回フットサルサークルを行いました。今回は13名の方にご参加して頂きました。 この日は14時から16時で開催したので、とても暑い中でのフットサルになりました!最初にウォーミングアップを行ってから3チームに分かれてゲームを行いました!皆さんとても積極的に動きながら楽しくフットサルを行うことが出来ま...
第17回フットサルサークル報告

Circles(VILLAGE) | 2019年06月06日

運動前や運動中の水分補給

気温が上がって季節の変化を感じる日が増えましたね。皆さんは運動前や運動中の水分補給は意識していますか? 私は普段、水とブラックコーヒーの2種類の飲み物を摂取するようにしています。運動前はカフェイン含有率の高いブラックコーヒーを飲んで覚醒作用によってトレーニングの集中力を上げるようにしています。 また運動中は大量の水を摂取することで筋肉の疲労や痙攣を防ぐようにしています。どちらもトレーニングの質を...

健康 | 2019年06月01日