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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年07月

夏まであと少し!階段消費カロリー

こんにちは!最近週4でトレーニングしているフィットネススタッフ神戸です!今週には梅雨が明けそうな予感。 突然ですが、暑くなってきてエスカレーターばかり使うようになっていませんか? 階段1段 0.1カロリー消費出来るのです。 ・フロントからフィットネスエリア(4F)まで 【 1.8カロリー消費 】 ・フロントからスタジオ(5F)まで      【 3.6カロリー消費 】 0.1、0.2、0.3...
夏まであと少し!階段消費カロリー

ボディビル競技にチャレンジ

気温が上がり、夏に近づいてきた日が増えましたね。そんな夏に半袖Tシャツが似合う身体になりたくて筋トレを始めたのですがその延長で人生3回目のボディビルコンテストに挑戦しました。 東京で開催された体重別のボディビルコンテストに出場し、5位入賞という結果を出すことができました。約4ヶ月間の減量で7Kg落として65Kgで大会に臨んだのですが私の一個人の趣味にも関わらず多くの会員様から励ましのお言葉を頂戴...
ボディビル競技にチャレンジ

酵素ドリンクダイエット

こんにちは!オアシス浦和店の君嶋です。 今日は私が自宅で行っているお気軽ダイエットについてご紹介したいと思います。 それはずばり、酵素ドリンクを飲む! 酵素ドリンクとは、野菜や果物を発酵させたもの。その成分であるタンパク質を分解させ、体内で消化、吸収をサポートしてくれます。 様々なものが販売されていますが、私が飲んでいるものは数十種類の野菜や果物を濃縮したエキスで、水と薄めて食前に飲んでいます。...
酵素ドリンクダイエット

ダイエット・美容 | 2019年07月13日