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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年08月

トレーニング前の栄養補給

気温も少し和らいできましたが体調管理いかがですか?まだまだ熱中症には気をつけないといけない日が続くので水分補給は小まめに行いましょう。 今日はそんな水分補給と同じくらい大切な栄養素、「炭水化物」についてご紹介していきます。炭水化物とはお米、パン、麺などに多く含まれた栄養素です。 人間の身体はこの炭水化物をエネルギー源として活動をしています。つまりこの炭水化物が身体の中に少ない状態(空腹の状態)で...
トレーニング前の栄養補給

食事・栄養・レシピ | 2019年08月24日

加圧で夏最後の追い込み!

皆さんこんにちは!8月になり、暑い日が続くようになりました。皆さんは海に行きましたか?自身のある身体で海に行く為にトレーニングやダイエットを頑張ってきた方も多いと思います。私自身も現在ダイエット中です!海のシーズンはまだまだ続きます。 トレーニングは継続することが一番大切です。皆さんも諦めずにトレーニングやダイエットを続けて身体を鍛えましょう!ただし、無理はしないように私も頑張ります!! 私は普...
加圧で夏最後の追い込み!