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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年12月

大胸筋発達にお勧めの種目

こんにちは、フィットスタッフの根子です。 前回は大胸筋の発達にベンチプレスが必要か否かについてお話させて頂きました。 今回は大胸筋発達の為にオススメの種目をご紹介いたします! 私が特にオススメしたい大胸筋発達のための種目はこの3つです。 ・ダンベルプレス ・ダンベルフライ ・ケーブルクロス なぜこの3つの種目がオススメなのかという理由を、普段私がトレーニングの種目を決める時に意識していることを含...
大胸筋発達にお勧めの種目

大胸筋発達にベンチプレスは必要?

こんにちは、フィットスタッフの根子です。 男の人なら一度は憧れる厚い胸板たくましい大胸筋。 そして大胸筋の代表的なトレーニングとして、トレーニングしたことない人も1度は聞いたことあるであろう「ベンチプレス」 そんなベンチプレスですが、胸を鍛える時に毎回取り入れて行っている方は少なくないと思います。高重量になればなるほど大胸筋にめちゃくちゃ効いて厚くてたくましい胸板になる!そう信じてやりこんでいる...
大胸筋発達にベンチプレスは必要?