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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ストレッチしていますか?

はじめまして!フィットネススタッフの岩崎です!

今回はじめてブログを書くにあったって皆様にお伝えしたいことは
『トレーニング後のストレッチの重要さ』です。

トレーニングによって強い力を受けた筋肉は元の状態より若干縮んだままになる可能性が高まります。その状態で放置していると関節の可動域が狭くなり他の関節に負担がかかります。

筋肉は元の状態に戻ってから筋肉の回復が始まるので、トレーニング後は身体をストレッチしてリセットしていきましょう。

もちろん、トレーニングの前に身体を温める準備運動・ウォーミングアップも重要です。
筋トレの最後はストレッチ!!


(岩崎)

画像(1):ストレッチしましょう!
※画像撮影者/岩崎
ストレッチしていますか?
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