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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年07月

アクアレッスン

皆様いかがお過ごしでしょうか? どんどん気温も高くなり、いよいよ夏だ!と感じる季節になってきましたね! この季節にピッタリ!プールでのアクアレッスンについてお話していこうと思います。 アクアレッスンとは… 水の特性(浮力・抵抗)を利用して音楽に合わせて動くエクササイズです。動きに強弱をつけることで強度を調節し、筋力、持久力などを鍛えることが出来ます。水中で行うので身体への負荷が少なくできるのが特...
アクアレッスン

店舗日誌 | 2020年07月31日

水泳の基本は「ストリームライン」

夏が近づくとプールで泳がれる方も増えてきますが、皆様どのような目的で泳がれていますでしょうか? シェイプアップ、スピードアップ、ストレス発散、肩こり予防、、、人それぞれ目的があると思いますが今日のブログでは泳ぎをワンランクアップさせる基本についてお話させていただきます。 水泳の基本はいかに水の抵抗を減らせるかがポイントです。この水の抵抗が一番少ない姿勢を「ストリームライン」と言い、手を重ね肘を伸...
水泳の基本は「ストリームライン」

水泳の運動効果

こんにちは!フィットネススタッフの積田です! 本日は水泳の運動効果についてご紹介していきたいと思います。 いきなりですが、皆さんにとってダイエットとはどんなイメージでしょうか? 走ったり食事制限したりと少しきついというイメージを持っている方も多いかもしれませんね。 ダイエットを行っていくうえで有酸素運動と無酸素運動(筋力トレーニング)の融合がとても大切になってきます。水泳ではダイエットに必要な有...
水泳の運動効果

店舗日誌 | 2020年07月18日

いつ運動してますか?

こんにちは! フィットスタッフの梅沢です! 今月からスタッフブログ更新を再開していきます。みなさん楽しみにお待ちください! 自粛期間が明けて約一か月経ち、現在鈍ってしまった身体をトレーニングで鍛え直したり、運動不足解消に努めている方が少ないないと思います。 今回は、運動不足解消のためになるお話をします! 付いてしまった脂肪を落とすには、走るや泳ぐなどの有酸素運動をすることが有効です。 その有酸素...
いつ運動してますか?