浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!
こんにちは! フィットスタッフの梅沢です! 今月からスタッフブログ更新を再開していきます。みなさん楽しみにお待ちください!
自粛期間が明けて約一か月経ち、現在鈍ってしまった身体をトレーニングで鍛え直したり、運動不足解消に努めている方が少ないないと思います。 今回は、運動不足解消のためになるお話をします!
付いてしまった脂肪を落とすには、走るや泳ぐなどの有酸素運動をすることが有効です。 その有酸素運動を、「いつ」されていますか?
脂肪の燃焼を優先するなら、オススメの時間は「朝」、特に朝食前です。 朝食を食べる前は、身体の血糖値が低いため、他の時間よりも多くの脂肪がエネルギーとして消費されます。
効率良く運動するために、少し早起きして朝に身体を動かしてみませんか?
こんにちは! フィットスタッフの梅沢です!
今月からスタッフブログ更新を再開していきます。みなさん楽しみにお待ちください!
自粛期間が明けて約一か月経ち、現在鈍ってしまった身体をトレーニングで鍛え直したり、運動不足解消に努めている方が少ないないと思います。
今回は、運動不足解消のためになるお話をします!
付いてしまった脂肪を落とすには、走るや泳ぐなどの有酸素運動をすることが有効です。
その有酸素運動を、「いつ」されていますか?
脂肪の燃焼を優先するなら、オススメの時間は「朝」、特に朝食前です。
朝食を食べる前は、身体の血糖値が低いため、他の時間よりも多くの脂肪がエネルギーとして消費されます。
効率良く運動するために、少し早起きして朝に身体を動かしてみませんか?
(梅沢」)
画像(1):ランニングマシン絶賛稼働中!
※画像撮影者/松本