こんにちは！　フィットスタッフの梅沢です！
今月からスタッフブログ更新を再開していきます。みなさん楽しみにお待ちください！

自粛期間が明けて約一か月経ち、現在鈍ってしまった身体をトレーニングで鍛え直したり、運動不足解消に努めている方が少ないないと思います。
今回は、運動不足解消のためになるお話をします！

付いてしまった脂肪を落とすには、走るや泳ぐなどの有酸素運動をすることが有効です。
その有酸素運動を、「いつ」されていますか?

脂肪の燃焼を優先するなら、オススメの時間は「朝」、特に朝食前です。
朝食を食べる前は、身体の血糖値が低いため、他の時間よりも多くの脂肪がエネルギーとして消費されます。

効率良く運動するために、少し早起きして朝に身体を動かしてみませんか？