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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年08月

カレーで免疫力アップ!

みなさんこんにちは。 フィットネススタッフの篠原ゆかりです。 まだまだ暑い日が続きますね。 そんな暑い日は無性にカレーが食べたくなりませんか? でもカレーの脂質が気になる私は ルーを使わずに スパイスを使ってカレーを作っています。 スパイスはスーパーや100円ショップでも購入できる *クミン *ターメリック *ガラムマサラ *コリアンダー *カイエンパウダー クミンには消化促進効果、 コリアンダ...
カレーで免疫力アップ!

食事・栄養・レシピ | 2020年08月30日

ランニングで免疫力を高める

こんにちは!! ランニング大好きな梅沢です! 皆さんは外を走ることはありますか? 室内と違い、外でのランニングは景色を楽しめて、風を感じられるためとても楽しく、爽快感を味わうことができます!! また常に人と間隔をあける事が出来るうえに、体力が増えて病気に強くなります!! 自分は外を走ることが大好きで約8年続けています。趣味であり、日課です! 自己流ですが、ランニングをするときに何より大事にしてい...
ランニングで免疫力を高める

ランニング・ジョギング | 2020年08月23日

ヒップアップトレーニング

はじめまして!フィットネススタッフの堀内です。この度はじめてブログを書かせていただきます。 皆さまいかがお過ごしでしょうか?コロナウイルスの影響で自宅で過ごす方も多く、運動不足という方も多いのではないでしょうか。 今回私は「ブーティービルダー」についてご紹介したいと思います。このマシンは女性の方必見のヒップアップトレーニングが効率的に行えるマシンです!使い方はとっても簡単! 1.左右にプレートを...
ヒップアップトレーニング

店舗日誌 | 2020年08月15日