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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

カレーで免疫力アップ!

みなさんこんにちは。
フィットネススタッフの篠原ゆかりです。

まだまだ暑い日が続きますね。
そんな暑い日は無性にカレーが食べたくなりませんか?

でもカレーの脂質が気になる私は
ルーを使わずに
スパイスを使ってカレーを作っています。

スパイスはスーパーや100円ショップでも購入できる
*クミン
*ターメリック
*ガラムマサラ
*コリアンダー
*カイエンパウダー

クミンには消化促進効果、
コリアンダーには肝機能向上効果、
カイエンパウダーには体脂肪燃焼効果があると言われています。

さらに今日は
ビタミンCも豊富で免疫力を高める効果のある
夏といえばの野菜、ゴーヤも入れてみました。

画像(1)


ヨーグルト、にんにく、しょうがも入れて煮込むだけで
本格的なカレーの出来上がりです。

ぜひみなさん、スパイスカレーを食べて
暑い夏を元気に乗りきりましょう!


(篠原)
カレーで免疫力アップ!
2020年08月30日│食事・栄養・レシピ
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