浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!
こんにちは!フィットネススタッフの菅間です! 最近は気温が低く、肌寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?
季節の変わり目に体調を崩さない為には、体温調節が重要です! その体温調節に一役買ってくれる食べ物を、今回紹介させて頂きます!!
今回紹介させて頂くのは「白ネギ」です! ネギには「アリシン」という成分がとても多く入っています。これがとっても効果絶大!! 血行を良くして冷え症改善などの効果が見込めます!
さらに疲労回復効果もあり、忙しい日々を送る人にはうってつけです!! このほかにもビタミンCも豊富に含まれているので、この時期にはぴったりの食材です!!
僕はいつも納豆と一緒にネギを食べています。 納豆以外にも鍋料理に入れたり、そのまま焼いたり、色々な調理方法があります。
体調が崩れがちなこの時期は是非ネギを食べて、寒い日々を乗り越えましょう!!
こんにちは!フィットネススタッフの菅間です!
最近は気温が低く、肌寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?
季節の変わり目に体調を崩さない為には、体温調節が重要です!
その体温調節に一役買ってくれる食べ物を、今回紹介させて頂きます!!
今回紹介させて頂くのは「白ネギ」です!
ネギには「アリシン」という成分がとても多く入っています。これがとっても効果絶大!!
血行を良くして冷え症改善などの効果が見込めます!
さらに疲労回復効果もあり、忙しい日々を送る人にはうってつけです!!
このほかにもビタミンCも豊富に含まれているので、この時期にはぴったりの食材です!!
僕はいつも納豆と一緒にネギを食べています。
納豆以外にも鍋料理に入れたり、そのまま焼いたり、色々な調理方法があります。
体調が崩れがちなこの時期は是非ネギを食べて、寒い日々を乗り越えましょう!!
(菅間)