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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

食べ物で免疫力アップ!!

こんにちは!フィットネススタッフの菅間です!
最近は気温が低く、肌寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?

季節の変わり目に体調を崩さない為には、体温調節が重要です!
その体温調節に一役買ってくれる食べ物を、今回紹介させて頂きます!!

今回紹介させて頂くのは「白ネギ」です!
ネギには「アリシン」という成分がとても多く入っています。これがとっても効果絶大!!
血行を良くして冷え症改善などの効果が見込めます!

さらに疲労回復効果もあり、忙しい日々を送る人にはうってつけです!!
このほかにもビタミンCも豊富に含まれているので、この時期にはぴったりの食材です!!

僕はいつも納豆と一緒にネギを食べています。
納豆以外にも鍋料理に入れたり、そのまま焼いたり、色々な調理方法があります。

体調が崩れがちなこの時期は是非ネギを食べて、寒い日々を乗り越えましょう!!


(菅間)
食べ物で免疫力アップ!!
2020年11月15日│健康
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