こんにちは！フィットネススタッフの菅間です！
最近は気温が低く、肌寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目に体調を崩さない為には、体温調節が重要です！
その体温調節に一役買ってくれる食べ物を、今回紹介させて頂きます！！

今回紹介させて頂くのは「白ネギ」です！
ネギには「アリシン」という成分がとても多く入っています。これがとっても効果絶大！！
血行を良くして冷え症改善などの効果が見込めます！

さらに疲労回復効果もあり、忙しい日々を送る人にはうってつけです！！
このほかにもビタミンCも豊富に含まれているので、この時期にはぴったりの食材です！！

僕はいつも納豆と一緒にネギを食べています。
納豆以外にも鍋料理に入れたり、そのまま焼いたり、色々な調理方法があります。

体調が崩れがちなこの時期は是非ネギを食べて、寒い日々を乗り越えましょう！！