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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年01月

ダイエット習慣!

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、おうち時間がとても長くなりました。 外出自粛の影響で、「コロナ太り」に悩まされている方も多いのではないでしょうか? 「まあ、いつもの生活に戻ったら自然と体型も戻るだろ〜」なんて楽観視するのはとっても危険です!! 私が気をつけている生活習慣をご紹介します! 生活習慣で心がけている事5つ ・毎日、水をたくさん飲む ・タンパク質(私は納豆や魚、プロテイン)を積極的に...
ダイエット習慣!

食事・栄養・レシピ | 2021年01月22日

正月太り解消トレーニング

ついつい年末年始食べ過ぎてしまって体重が増えてどうしようという方に、 オススメのトレーニングがあります! それは誰もが一度は聞いたことがあるスクワットです! お腹周りを引き締めようと思ってキツイ腹筋をたくさんやってもいいですが、結果として筋肉はつきますが脂肪がなかなか減りません。部分痩せというのもできませんのでお腹周りの脂肪を減らすのに腹筋運動は非効率になります。 脂肪を減らすにはたくさん消費カロ...
正月太り解消トレーニング