こんにちは！

近頃、寒かったり暖かったりと不安定な気温が続いていますね。
そのような日が続くと寒暖差疲労というものに陥りやすくなります。

寒暖差疲労というのは、自律神経が気温の激しい変化に目まぐるしく反応することで
乱れて、疲れ、または、人によっては頭痛などの異変が生じます。

僕も、急激に気温が下がった日には激しい頭痛に襲われて寝込むことが最近多いです。

そんな憎い寒暖差疲労も予防することが出来ます！！

自律神経は、運動をすることでを鍛えることができて、
じっくりゆっくりストレッチをすることで整えることができます！！

体調を崩さないためにジムでたくさん運動してみてはいかがですか？

どんな筋トレ・ストレッチが良いのか、一緒に考えるので
いつでも聞いて下さい！！