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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年07月

ムキムキになりたい

こんにちは!小島です! 今日は筋トレの基礎についてお話しします! 筋トレには多くの種類がありますが、その中でも最も代表的な種目として、「BIG3」と呼ば れいるものがあります。 それが、「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の3つです。 これらは、体の筋肉の中でも大きな部分である大筋群を効率的に鍛えられることから、非常に人気な種目となっています。 大筋群を動かす事で、より大きな刺激...
ムキムキになりたい

良いトレーニングを!

皆さんこんにちは! 雨が続いてなかなか走りに行けない今日この頃、今年は海水浴には行けそうにないですが、 体はしっかりと引き締めておきたいので、自分は筋トレに精を出しています。 自分は以前からトレーニングはしていましたが、なかなか理想の体型に近づけてなく、これではまずいと思いました。 しかし、がむしゃらに頑張るだけではなかなか筋肉は大きくなってくれません。 最近自分が習慣にしている方法をご紹介しま...
良いトレーニングを!