main_blog main_blog

オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

トレーニング

こんにちは!フィットネススタッフの宮崎です。
今回は、先日浦和店に導入されたトレーニングベルトを紹介します。

このベルトは腹圧を高める効果があります。
筋トレをするうえで腹圧をかけることはとっても重要です。腹圧をかけることによって、腰椎を保護したり体幹を安定させ、より強い力が出せるようになり運動の強度を高めることができます!特にバーベルスクワットやデッドリフト、アームカールをするときには欠かせません。

使い方は簡単です!
1 ベルトをお腹が締め付けられるくらい締める
2 動作中、力が加わっている時にお腹を膨らませる方向に力を入れる
お腹が常にきつく感じるくらい腹圧を高められるとトレーニング効果がさらに向上します!

トレーニングベルトは、フリーウェイトエリアに置いてあります!
使ってトレーニング効果を高めていきましょう!!!


(宮崎)

画像(1):ロゴは気にしない!
※画像撮影者/梅沢
トレーニング
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。