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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

プログラム体験談

暗闇レッスン体験！

こんにちは。はじめまして。フィットネススタッフの長峰です。 昨年の10月から入社しました。宜しくお願い致します。 さて、今年の1月から浦和店で暗闇レッスンがはじまりましたね！ 暗闇レッスン導入に向けてのスタッフ間での練習会に私も参加しました！ 暗闇の中でレッスンを受けるのは私も初めてでした。 暗闇の中なので、自分の世界に入り込むことができ、とても集中してレッスンを受けることが出来ました。 お洒落...
暗闇レッスン体験！

2019年01月12日

BFS練習会

みなさんトレーニングの調子は順調ですか？私は休みの日に「GROUP　POWER60」のレッスンの練習をスタッフのみんなと一緒にしました。内容はバーベルを使って60分間音楽に合わせて全身の筋肉トレーニングをしていくレッスンです。 私が「GROUP　POWER60」の中で好きなトッラクはレッグス（足）です。音楽も楽しくノリノリの曲ばかりでウエイトも一番重たいのでトレーニングをしたと実感できるからです...
BFS練習会

2012年03月13日

体験！シェイプナビ！

寒い日が続きますが、皆さん元気に身体を動かしていますか？ご存知の方もいるかと思いますが、実はこの1ヶ月間、シェイプナビをスタッフの櫻井に体験してもらっていました！シェイプナビは1ヶ月で体脂肪-2kgを目標にトレーナーとマンツーマンでトレーニングとカウンセリングを行っていくプログラムです。これを私、中川が、「昔の自分を取り戻したい。」という櫻井の熱い想いから受けてもらいました！ インボディ測定で自...
体験！シェイプナビ！

2012年02月03日

NEWプログラム「首肩リセット」

先日、新しいプログラムである「首肩リセット」の研修をしました！「首肩リセット」は週によって、コアリラックスの時間帯に入るレッスンです。コアリラックスの時間に行われるレッスンなので、同じリラックス系のレッスンなのかと思ったのですが、少し違いました。 基本的な流れは自分の身体の状態を確認→ポールに寝て各種動作→身体の変化を見る。と、コアリラックスと同じなのですが、コアリラックスのようにあまり動きを入...
NEWプログラム「首肩リセット」

2012年01月11日

骨盤リセットをご存知ですか

太陽がギラギラとしている中、先日「骨盤リセット」の研修に行ってきました。その前に皆さん骨盤リセットをご存知でしょうか？一見コアリラックスに似ているのですが、その効果は骨盤にだけ狙いを定めたレッスンとなっています。実際にレッスンを受けてきたのですが、驚くべき効果が現れました。 足の上げ下げが始める前よりもかなりスムーズになっていてびっくりしました。しかし、時間が経つといつもどおりの重い体に戻ってし...
骨盤リセットをご存知ですか

2010年09月11日

レッスン体験記〜フレックスストレッチ〜

フィットネスムービー「フレックスストレッチ」を体験しました。 フィットネスムービーは、スクリーンに流れる映像と音楽に合わせてトレーニングを行うスタジオプログラムです。 「フレックスストレッチ」では、フレックスクッションという傾斜の付いたクッションをお尻の下や膝の下に置いてストレッチすることで、十分に股関節周りのストレッチを行うことができます。 今回、初めてこの「フレックスストレッチ」を体験しまし...

2010年06月09日

レッスン体験記〜ピラティスボール40〜

フロントスタッフの青木です！ 今回「ピラティスボール(40分)」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 昔は、得意な方でした・・・。 （2）運動経験を教えてください。 中学の時に部活で陸上をやってました。 （3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？ とても硬いです。柔軟性は自信がありません。 （4）体力に自信はありますか？ あまりありません。 ...
レッスン体験記〜ピラティスボール40〜

2010年05月30日

レッスン体験記〜QW-BeatMAX〜

フロントスタッフの川さきです！ 今回「QW-BeatMAX（Quick Workout ビートマックス）」にトライしてきました！ QW-BeatMAXは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせながら、短時間で効率的にシェイプアップを目指すサーキットトレーニングの一種です。 ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ ズバリ苦手です。 しかしながら運動をするのは結構好きです。 （...
レッスン体験記〜QW-BeatMAX〜

2010年05月23日

レッスン体験記〜ボールエクササイズ〜

フィットネススタッフの坂井です。 今回ボールエクササイズ（20分）のレッスンを体験しました！ このレッスンは、バランスボールに座りながら上下に弾む動きをして、バランス感覚を鍛えたり、普通使わない体感部分の筋肉をトレーニングするレッスンです。 今回のレッスンではバランスボールに足を乗せての腕立て伏せや、バランスボールを太ももとふくらはぎで挟みながらの腹筋トレーニングがあったのですが、きついけれど普...
レッスン体験記〜ボールエクササイズ〜

2010年05月12日

オアシスで初めてのレッスン体験です！

フロントスタッフの野溝です！ 今回「Group　Power45」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 勉強よりは得意です！ （2）運動経験を教えてください。 野球3年、ハンドボール7年目です （3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？ 固いです！ガチガチです。 （4）体力に自信はありますか？ 走るのは得意です。自慢ではないですが、走るのは得意...

2009年09月23日

Group Power45体験しました！

フィットネススタッフの大野です！ 今回「Group Power45」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 得意です！運動しないと気持ち悪くなります。 （2）運動経験を教えてください。 柔道12年、野球3年です。 （3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？ 柔らかいです！Y字バランスも出来ます。 （4）体力に自信はありますか？ スタミナには自信...
Group Power45体験しました！

2009年08月24日

ＱＷ−ＢｅａｔＭＡＸ体験しました！

フロントスタッフの荻野です！ 今回「QW−BeatMAX」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 球技系のスポーツ以外は、比較的こなせるほうです。 （2）運動経験を教えてください。 幼い頃からのクラシックバレエ、高校生の時は新体操、大学ではエアロビクスをしていました。 （3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？ もともとは、とても硬いです。一日...
ＱＷ−ＢｅａｔＭＡＸ体験しました！

2009年05月25日

エアロスターを体験しました。

フロントスタッフの山縣です！ 今回「エアロスター」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 体を動かすことが好きなので、得意です。 （2）運動経験を教えてください。 小学校6年間水泳、中学校4年間テニスをやってました。 （3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？ 固くはないですが、今よりもっと柔らかくなりたいです。 （4）体力に自信はありますか？...
エアロスターを体験しました。

2009年05月23日

GroupPowerを体験しました。

フロントスタッフの前田です！ 今回「GroupPower」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 得意かはわかりませんが、スポーツは大好きです。 （2）運動経験を教えてください。 小学生の頃はソフトボールチームに所属していました。中学生ではスノーボードをはじめ、２２歳からはフットサルをやっています。 （3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？ ...
GroupPowerを体験しました。

2009年04月05日

QW−BeatMAXを体験しました。

フィットネススタッフの牧です！ 今回「QW−BeatMAX」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか？ 小さい頃から運動ばかりしていたので、運動は得意です。 (2)運動経験を教えてください。 小・中・高とずっと野球をやっていました。 (3)カラダは硬いほうですか？柔らかいほうですか？ 最近はストレッチをしていないので硬いと思います。 (4)体力に自信はあり...
QW−BeatMAXを体験しました。

2009年04月04日