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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年06月

夏までにキレイに痩せたいあなたへ

こんにちわ!!最近は雨の日が多いですね(泣) 皆様ご体調を崩されてはいませんか? これからの季節は汗をかきやすいですね。運動中は脱水症状などを防ぐ為にも、脂肪を効率よく燃焼するためにも、こまめな水分補給を宜しくお願い致します。 ちなみに僕の場合は 汗をかく→自分の汗で湿度が上昇→髪のクルクル度が増す という負の連鎖が起こります(笑) さて、そろそろ本文に入っていきましょう!! 本日は『エネルギー...
夏までにキレイに痩せたいあなたへ

店舗日誌 | 2008年06月27日

おじゃりやれ〜元気の源〜

私の元気の源をご紹介します! それは実家から送ってもらっている『あしたば茶』です! あしたば?と思う方も多いと思います。 これこそ僕の元気の源、『あしたば茶』です! スタッフのみんなはしつこいくらい休憩室であしたば茶を飲んでる私を見てるはず。 本当に僕のPOWERの源です! (山田) 画像/あしたば茶です ※画像撮影者/山田
おじゃりやれ〜元気の源〜

店舗日誌 | 2008年06月21日

大切な人を守る為

沖縄では梅雨があけましたね。 関東は梅雨明けが今か今かと待ち遠しい今日この頃。 本日は休館日を利用し、スタッフ研修を行いました。 研修内容は、CPR(心配蘇生法)、AED(自動体外式除細動機)の研修を行いました。 救急活動の重要性。 日本全国の救急車到着までの平均時間は約6〜7分。 救急車到着時までに心肺停止状態の人に何も出来なかった場合…5分後には90%の死亡率 私たちが何かしらの処置が出来た...
大切な人を守る為

マイナス3への近道

こんにちは。 もうすぐ夏がやってきます。 今オアシスでは−3プロジェクトを行っています。 青山店では、体重−3、体脂肪−3%、ウエスト−3cm、番外編と、 たくさんの取り組みを行っています。 今回は−3への近道として、1つ私が行っている取り組みをご案内します。 私はスーパーバームというドリンクのモニターとして、約2ヶ月程飲み続けています。 たくさん運動ができないので、通勤前、通勤後に飲んでいます...
マイナス3への近道

店舗日誌 | 2008年06月09日

スゴイですっ!ZUMBA!

こんにちは〜! 梅雨に入りジメジメしてイヤな季節ですね。 7月から青山店に登場するZUMBAはそんな気分を吹き飛ばしてくれます!!! ラテン系エクササイズを中心に、 世界中のリズムにエネルギッシュに全身を動かすダンスプログラムで脂肪燃焼したい方、腰をたくさん動かすのでウエストまわりのシェイプアップにも効果的です!!! レッスンに参加してみて・・・ まず、楽しいっ!!! スタジオプログラム初心者のス...
スゴイですっ!ZUMBA!

店舗日誌 | 2008年06月08日

続けています・・・シェイプナビ!!!

こんにちは! ビキニを目指してはじめたシェイプナビも、いよいよ4週間目に突入しました! 6月4日現在では・・・ 体重・・・51.4キロ 筋肉量・・・21.5キロ 体脂肪量・・・11.7キロ        体脂肪率・・・22・9パーセント 食べることが人生の楽しみであるスタッフ矢野にとって、食事のコントロールは 大変つらくて、ストレスをためてしまって 今週は何度かドカ食いをしてしまいました・・・・...
続けています・・・シェイプナビ!!!

店舗日誌 | 2008年06月07日

食のちょっといい話 -水編-

ここ数年健康志向は世の中に広く行き渡っていますね。 Runが流行したり、TVゲームでフィットネスをしたり・・・ そんな中でやはり「ダイエット」が1番気になるところかと思います。 この「食のちょっといい話」のコーナーでは知っていそうで知らない、 難しくなく知っていると食生活・ダイエットに役立つお話をしていきます。 「水」。 人にとって、口に入れるもので最も身近な「水」ですが、体の60%は「水」って...
食のちょっといい話 -水編-

「このままじゃいかんっ!!」

春から夏へと、季節の変わり目ですね。 私嶋田もそうですが、皆さん体調を崩さないように気をつけて下さいね。 やはり、運動をして汗をかき強靭な身体を作るべきなんでしょう・・・ しかし現実は、健康とはかけ離れている僕。 と言うのも、酒は止められず「いつものくれたまえ」で通じる、青山の行き着け高級バーでジンとライム・ジュースだけを使った、オン・ザ・ロック・スタイルのポピュラーなカクテルを飲みながらマスタ...
「このままじゃいかんっ!!」

店舗日誌 | 2008年06月05日

太る・やせるは簡単な足し算と引き算

お久しぶりです!!『夏までにキレイに痩せたいあなたへ』も3回目になりますね! 更新が遅くなってしまい申し訳ございません。気が付けば、テンパの僕には辛い梅雨に入ってしまいました!! 梅雨になると、鏡の前で髪型をセットをして、『うん、今日もいけてるな俺!』と勘違いをして家を出るも、駅について電車の窓に映った自分を見ると『アレッ?君はだれ?』なんてことにしょっちゅうなっています(笑) さて、前回予告さ...
太る・やせるは簡単な足し算と引き算

店舗日誌 | 2008年06月04日

〜心と身体と肌を健康に〜

食べる事は大大大好きではあっても、スキンケアには何十年も無頓着だった私は、日焼けをしてもそのまま。メイクを落とさずベットに入るのは日常茶飯事でした。 そんな私がポーラの 肌チェックとエステティシャンの資格を取得して 疑問に思ったのは... 使っている化粧水やホワイトニングは本当に効果があるの??? そこで、そばかすだらけの自分の顔で試してみました。右半分だけに、化粧水とホワイトニングを毎日。 す...
〜心と身体と肌を健康に〜

店舗日誌 | 2008年06月03日

わたしのシェイプナビ体験〜途中経過〜

こんにちは〜! 最近、びっくりするような寒い日もありますが、皆様いかがお過ごしですか? 『シェイプナビ』を始めて3週間目に突入です!!! そろそろストレスを感じはじめてきているスタッフ矢野です・・・・・・・。 今週の結果は・・・ 体重・・・51.5キロ 筋肉量・・・21.7キロ 体脂肪量・・・11.5キロ  体脂肪率・・・22.3パーセント なんとっっっ!!! 体脂肪量が減り、筋肉量が増えていた...
わたしのシェイプナビ体験〜途中経過〜

店舗日誌 | 2008年06月02日

チーム マイナス2キロ始動してます!

そろそろ梅雨が近づきじめじめする日が続きそうな今日この頃ですが、 皆様快適なフィットネスライフを送られてますか? 5月中頃からスタッフの矢野さんの身体を借りて 皆様に『シェイプナビ』の魅力を伝える為に担当になった 美白トレーナーの大宮司です。 まず『シェイプナビ』の説明に入る前に、痩せる為のメカニズムを書いてみたいと思います。 皆さんご存知かと思いますが、 痩せるには、 摂取カロリー < 消費カ...
チーム マイナス2キロ始動してます!

店舗日誌 | 2008年06月01日