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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年09月

スポーツと芸術の秋にピッタリ!

暑すぎず寒すぎず、体を動かしやすい季節がやってきましたね。 そんな季節にぴったりのわたくしおすすめ、ジャズダンスを紹介したいと思います。 ジャズダンスはバレエを基礎にしていますが、スウィングやロック、ミュージカルや映画文化、ヒップホップなど、さまざまな音楽の影響を受け発展したダンスです。 ジャズダンスのレッスンは大抵、ストレッチから始まり、筋力トレーニング、ターンなどを練習してから振り付けに入り...
スポーツと芸術の秋にピッタリ!

店舗日誌 | 2009年09月30日

社会人野球秋大会スタート!第一回戦

自称オアシス1野球好きの山田です。小・中・高と野球部に所属し、現在も社会人野球をしています。野球の良さを一言で言うと『一瞬で勝敗が決まる究極のスポーツ』というところ。その一瞬に、プレイしている方も、観戦している方も、素晴らしい感動があるんです。それを知っている私はオアシス1野球好きに間違いはないはず。 本題に戻ります。先日、某球場にて文京区社会人野球秋期大会が行われました。僕の役目は2番打者で捕...
社会人野球秋大会スタート!第一回戦

店舗日誌 | 2009年09月29日

手軽なエコ

こんにちは!すっかり秋らしくなりましたね。朝晩は冷えますが体調など崩されてはいませんか。最近は色々なところで「エコ」という言葉を目にしますね。地球規模で温暖化防止対策が求められるなかで簡単にできる二酸化炭素排出削減策で、照明による省エネがあります。 白熱灯に変わるものとしていろいろなタイプの照明が開発されて種類も増えて使いやすくなってきました。地球温暖化の影響で急に脚光を浴びているのが、「電球形...
手軽なエコ

Charities(VILLAGE) | 2009年09月28日

道祖神めぐり

引き続き、旅のお話しです。 皆さんは、道祖神(どうそしん)をご存知ですか? 悪霊が侵入するのを防ぎ、通行人や村人を災難から守るために村境・峠・辻などに祭られる神さまです。信州穂高、安曇野のあたりは、とても沢山のこの神様がいらっしゃいます。約400体の石像道祖神があり、市町村単位での数が日本一だそうです。 小さな頃は、畑やあぜ道の角に沢山見つけたものですが、今では街が発展していて、住宅の前や道路の...
道祖神めぐり

高瀬峡谷七尾ダムへ

久しぶりに、小旅行に行って参りました。信州穂高へ。 穂高は、子供の頃毎年夏休みに家族旅行に行っていた土地です。昔は、たばこととうもろこしの畑が一面に広がり、りんご畑とわさび園のあるのんびりした所でしたが、今は、東京や大阪の郊外と変わらず駅の近くにはコンビニやスーパーが出来ています。 しかし、山手のほうは、昔の風景が残りタバコの変わりに収穫直前の田んぼが広がっていました。 そこから少し足を伸ばして...
高瀬峡谷七尾ダムへ

太陽の恵み

皆さんはこの夏何をしましたか? 私はというと、海もプールも行けませんでした。その代わりにこの夏ハマったのが代々木公園!!青々と広がる芝生にシートを敷いて水着で日光浴をするんです。え、水着で?と思う方も多いと思いますが、皆同じように日光浴しているので全く気になりません。外国にいるみたいなんです。 上を見れば真っ青で綺麗な空、周りを見れば青々とした木や草。じんわり汗をかきながらたまに吹く風が涼しく感...
太陽の恵み

店舗日誌 | 2009年09月25日

明日からジョギング開始です

連休中に、スタッフ阿刀と青山の居酒屋に飲みに行きました。 その日はビールにワインにシャンパンに、テンション上がりまくりで飲みまくりでした! ちなみに、缶ビール1缶350mlは約140kcalだそうです。赤ワインは、100mlで約73kcalらしいです。 それから食事を食べて、さらに飲みまくって、結局5000kcalは摂ったと思います。 ちなみにこのカロリーを「醤油ラーメン」で換算すると・・・一杯...
明日からジョギング開始です

店舗日誌 | 2009年09月24日

Tokyo自転車ライフ〜お台場へ〜

秋の連休、みなさんはどう過ごしましたか?高速道路料金値下げで車を使って遠出した方、海外旅行、それとも集中してトレーニングした方もいるのでは。 僕は一日だけの休みで、遠出はしませんでしたが、普段は電車で向かうような場所に自転車で向かい、目的もなくクルージングを楽しみました。 渋谷、新宿、銀座、途中カフェで休憩しながら、ゆっくりと。買い物をする人たちであふれる街の中心を外れると、都心とは言え、静かで...
Tokyo自転車ライフ〜お台場へ〜

店舗日誌 | 2009年09月22日

至福の時間

お父さん犬が無事だと知って一安心の蛯名です。 みなさん日々トレーニングに励んでいらっしゃいますか?私もがんばっています! 筋トレをしたり、レッスンの練習をしたり、ストレッチをしたり・・・でも、ただ毎日がんばるだけがトレーニングではありません。しっかりからだを休め、体力・筋力を回復させることも大事なトレーニングのひとつです。例えば筋トレを行なったとき、筋肉の繊維が破壊されます。それが修復されてはじ...
至福の時間

店舗日誌 | 2009年09月16日

食の秋!

日に日に秋色深まっていくなか、皆様いかがお過ごしでしょうか? 秋は季節の美味しいものがいっぱい出てきますね。みなさんは何を思い浮かべますか?秋刀魚(さんま)、秋鮭などは『秋』と漢字が入ります。栗、梨、林檎、さつまいも、またそれらを使ったスイーツ。そしてお酒。思わず笑顔になります。 旬のモノを旬のうちに頂く、昔からの大切な食の文化です。食と体は切り離せません。体にどんな効果があるか調べてみました。...
食の秋!

店舗日誌 | 2009年09月15日

癒しの半身浴

9月に入りすっかり涼しくなりましたが、皆様体調など崩されていませんか? 突然ですが、私はここ最近「半身浴」にこだわっています。そこで本日は半身浴についてご紹介したいと思います。 皆様、お風呂に入る時に「水圧」を意識した事はございますか?我々の身体は水中に入ると水圧を受けます。一般的な浴槽内で肩まで浸かって普通にお風呂に入った場合、身体全体にが受ける水圧は実に1トンにもなるそうです。この結果、内臓...
癒しの半身浴

店舗日誌 | 2009年09月10日

8/29(土)ランプロジェクトセミナー開催

コンセプトは『楽に速く』 楽に走る為にはどうしたら良いか皆さんご存知ですか!? ランプロジェクトではコンディショニング(筋肉の張りを弛めること)を習慣化することで走りをもっと楽なものに変えていきます。 同じ事をコツコツと続ける努力が確実に走りを進化させていきます。これはジョギングを楽しむ人、またはアスリートであっても一緒なのです! 走りの概念を変えるヒントがそこにはあります。 次回2009/9/...
8/29(土)ランプロジェクトセミナー開催

店舗イベント | 2009年09月09日

芸術の秋

9月に入りすっかり秋らしくなりましたね。夏のような燃え上がる季節とは違い、ちょっと落ち着いた雰囲気で充実感のある季節だと思います。 さっそく秋らしい体験をしてきました!それは、「久石譲 オーケストラ コンサート」というものに行ってきました。指揮・ピアノ:久石譲 演奏:新日本フィルハーモニー交響楽団 という超豪華キャストで構成されていました。 また会場も「世界一美しい響き」をコンセプトとした東京初...
芸術の秋

店舗日誌 | 2009年09月07日

福島より愛を込めて

先日、地元福島に帰省してきました!新幹線で1時間半、高速バスだと4時間という、都内からでも比較的帰りやすい場所なのですが、しばらく時間がとれず、約3ヶ月ぶりの帰省です! 私は、地元に帰るとき絶対に行く場所があります。地元の農協が運営する野菜の直売所です。みなさん直売所と聞いて、小さい小屋みたいなものを想像していませんか?ココは違いますよ、超巨大直売所なのです!地元でとれた野菜、お米、果物、お花、...
福島より愛を込めて

店舗日誌 | 2009年09月04日

味噌ラーメンマン

先月の話ですが、北海道に行ってまいりました。そのときに食べた味噌ラーメンが最高に美味くて、それ以来すっかり味噌ラーメン好きになった東度です。 画像1は北海道岩見沢市にある、地元の方オススメのラーメン屋さんのラーメンです。見て下さい!もやしがてんこ盛り! もやしは低カロリーでありながら多くの栄養素を含んだヘルシーな食品です。カリウムなどのミネラル類、ビタミンA、C、などのビタミン類と植物繊維が多く...
味噌ラーメンマン

店舗日誌 | 2009年09月03日

館内美化を!

皆様お盆はいかがお過ごしでしたか?いい天気続きで、行楽日和でしたね! 私たち青山店は、3日間という(プールエリアは4日間)長いお休みを頂き、大変ご迷惑をおかけしました。おかげさまで、ふだんはできない大掛かりな掃除・メンテナンスができ、青山店は少し生まれ変わりました! 画像は、プールの水をすべて抜いて、ブラシをかけています。はしごの手すりやプールの底の溝までピカピカです!水が入ってないと、不思議と...
館内美化を!

店舗日誌 | 2009年09月02日

エコへの取り組み

9月に入りました。 昨日は台風の影響で朝から20℃と寒いくらいの天気でしたが、今日は台風一過で30℃近くに気温が上がり、寒暖の差が激しくて体調には本当に気をつけ無ければならないですね。 さて、お気づきの方も多いと思いますが青山店でも「エコキャップ回収」の活動を始めました。 ペットボトルのキャップは、ごみとして焼却されるとキャップ400個で3150gのCO2が発生するそうです。そして、ペットボトル...
エコへの取り組み

Charities(VILLAGE) | 2009年09月01日