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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年10月

秋空のキックオフ

先日サッカーの試合がありました。隔週の日曜はサッカーをして楽しんでおります。 最近は気温も過ごしやすく、最高のサッカー日和です。場所は四ッ谷駅近くの大学のグラウンド。これがとっても広くてよいグラウンドです。 さて、試合の結果ですが、接戦ながら1-0で勝利しました。 私はサイドバックと言う、主に守備のポジション(岡田ジャパンで言えば内田選手の場所)なので得点は出来ませんでしたが、色々ピンチの場面は...
秋空のキックオフ

店舗日誌 | 2009年10月28日

こう見えて『あがり症』です。

だんだん肌寒くなり、体調を崩しやすくなる季節になってきましたね。皆様は大丈夫ですか? 私は、担当しているGroup PowerやGroup Kick、Quick Workoutシリーズなどのグループレッスンに加え、1日おきの5kmのジョギングやマシンジムでのトレーニングやコマメなストレッチでカラダをケアしているので、ここ数年風邪知らずです! 風邪には強い僕ですが・・・実は人前には弱いんです。いわ...
こう見えて『あがり症』です。

店舗日誌 | 2009年10月23日

楽しく運動習慣、つけませんか?

昼も夜も涼しい季節になりました。寒さに弱い私にとっては、すでに「寒い」です(笑) ところで、忙しくてなかなかオアシスに通えない!もっと脂肪燃焼したいわ!とお嘆きの方、いらっしゃいませんか?そんな方に私がオススメしたいのは、一駅ウォーキング! 私が一駅ウォーキングを始めたのは、交通費を浮かせたいなぁ…からでしたが(笑)、しかし、きっかけはなんであれ、歩き始めるとこれがまた楽しいのです。私は8月頃か...
楽しく運動習慣、つけませんか?

ダイエット・美容 | 2009年10月21日

自転車トレーニングでカロリー消費!

約1ヵ月前から僕は自転車トレーニングをしています。片道約40分の道のりなのですが、僕の体重ですと約200kcal消費するそうです。往復で約400kcal。いつもウエイトトレーニングばかりの僕にとっては、かなりいい有酸素運動です。 ちなみに、自転車の消費カロリーは以下の式で計算できます。 METs(運動強度)×体重(Kg)×時間(H)×1.05 = 消費カロリー(Kcal) METsとは運動強度の...
自転車トレーニングでカロリー消費!

ダイエット・美容 | 2009年10月19日

東京マラソン2010 いよいよ抽選発表

先日10月13日に東京マラソン事務局から、一通のメールが来ました。来年の東京マラソンに抽選に通ったか、通らなかったかのメールです。 フルマラソンの参加人数が32000人、10キロが3000人、いずれも10倍近いエントリーがあったため、狭き門となりました。僕がエントリーしたフルマラソンは約31万人と8.5倍の競争率でした。 8月のエントリー後、どんなに忙しくても、どんなに疲れていても、週2回の1時...

緑のある生活

我が家には、観葉植物の「ネムノキ」が置いてあります。 ネムノキは、夜になると葉が閉じ、朝には葉が開く、というおもしろい特徴を持っています。また、観葉植物の中でも寒さにも暑さにも強い植物ということもあり、とても育てやすい植物です。日当たりの良い、窓際の明るい場所を好むそうで、我が家でも窓際に置いてあります。身近に緑があると、穏やかで潤いのある生活を保つことができます。 このネムノキは、太陽を浴びて...
緑のある生活

店舗日誌 | 2009年10月16日

上高地ウォーキング&マッサージ

先日のシルバーウィークの連休を使って、高校時代の友人2人と長野・岐阜県へ 旅行に行ってきました。絶対にここだけは見よう!といっていた場所があります。 それは長野県の「上高地」です。上高地は、焼岳、穂高岳などに囲まれている山岳リゾート地です。 画像1の大正池というところでタクシーを降り、ドライバーの方のすすめで芥川龍之介の「河童」の小説のヒントになった橋、「河童橋」というところまで1時間ほどウォー...
上高地ウォーキング&マッサージ

店舗日誌 | 2009年10月14日

本場明石の玉子焼き

「大阪でるときつれてって〜」みなさんおなじみこのフレーズ!関東ではまだ馴染みがないですかね? 関西人だと絶対に知ってるくらい有名なんです… 先週車で実家の神戸に帰った帰りにこのフレーズで有名な「たこ昌のたこ焼き」買ってきました!冷凍で持ち帰りが出来ることで有名なお店です!実は初めて買いました…CMはよく聞いていたのですがなかなか機会がなくて。で今回買ったのはたこ焼きではなく「明石焼き」関西の中で...
本場明石の玉子焼き

店舗日誌 | 2009年10月09日

カラフルなペットボトルに魅かれて

「これって飲み物!?」と初めてコンビニで見かけて思った、カラフルな色をしたペットボトル。最近はそれを飲んでいる人をよく見かけるようになり、私もトライしてみました! ニューヨーク生まれで保存料、合成甘味料、合成着色料を使わない、純水使用の製品です。カラダにいい、いろんな栄養素の組み合わせと5つのバラエティを低カロリーで楽しみながら水分補給ができる、スタイリッシュで賢いドリンクです。 5種類あるうち...
カラフルなペットボトルに魅かれて

店舗日誌 | 2009年10月07日

秋の味覚【柿】

早いものでもう10月です。今年は季節が感じ難い気候でしたが、そろそろ秋を感じられるようになってきました。 以前初夏にブログに書いた柿の木の青く小さかった柿の実もすっかり熟しておいしそうな色になっていました。 秋は季節の食べ物もおいしく、柿は『柿が赤くなれば、医者が青くなる』と昔から言われてきたように栄養価の高い食べ物です。 『二日酔いには柿』と言われるように柿にはビタミンCやタンニンが豊富に含ま...
秋の味覚【柿】