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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年06月

酸素をたくさん取り込もう〜胸式ラテラル呼吸のメリット〜

突然ですが、あなたは呼吸についてどのように考えていますか? 日常的な動作なのであまり意識していないかもしれませんが、たくさん吸ってたくさん吐くことは、意識しないとなかなか出来ません。 たくさん吸ってたくさん吐くということは、たくさん酸素を取り込むという事です。たくさん酸素を取り込む事で、体中に酸素が行き渡ります。脳に酸素が行き渡ると、活性化して冴えてきますし、肌がキレイになると言われています。筋...
酸素をたくさん取り込もう〜胸式ラテラル呼吸のメリット〜

金剛力士像の如く

先日休暇で京都・奈良に行ってきました。ゆっくりお寺巡りや京ならではの食事が旅の目的です。今回初めて奈良にも足を延ばすことにしていたのは、昨年東京国立博物館で展示会が開催され100万人近くの来場で話題になった興福寺の『阿修羅像』を拝むためです。テレビや雑誌で取り上げられ、特に女性の間で注目になり、「アシュラー」や「仏像ガール」なる言葉も生まれたそうです。 興福寺の他に、東大寺や春日大社など参拝の方...
金剛力士像の如く

ウォーキングの良さ

最近、ウォーキングを始めました。ゆくゆくはランニングに挑戦したいので、挫折しないために徐々にウォーキングで身体を慣らしていこうと思っています。 ウォーキングは「さぁやろう!」と気合いを入れなくても、通勤途中や買い物へ行く途中などに手軽に出来る有酸素運動です。私は、お休みの日に…となると外に出るのが億劫になってしまうタイプなので、通勤時に最寄駅まで少し遠回りをして歩き、帰宅時に涼しくなっている時は...
ウォーキングの良さ

軟水と硬水

初夏の天気が続く中、通勤や買い物等でも、じわっと汗をかき始めている今日この頃ではないでしょうか? 先日、ミネラルウォーターを飲み続けているとお話をさせて頂きましたが、今回はその水が軟水であるか硬水であるかによりTPOに合わせた使い分けが出来るお話をしたいと思っております。 ミネラルウォーターは大きく二つ「軟水と硬水」があることはご存知かと思います。 それを決める目安となるものが「カルシウム」と「...
軟水と硬水

ダイエット・美容 | 2010年06月08日

青山ラブカップルランニング IN 国立競技場

6/6(日)に「青山ラブカップルランニング」というイベントが国立競技場で開催されました。オアシス青山店も参加した皆様にペアストレッチをお伝えするという形でこのイベントに参加を致しましたのでご報告いたします。 このイベントは2名のペアで国立競技場内トラックを走り、外苑外周道路を周回して国立競技場へゴールするというカップルや親子で楽しんでいただく「カップルコース」と、なんと参加者の中からチームをつく...
青山ラブカップルランニング IN 国立競技場

店舗イベント | 2010年06月06日

ペース配分の大切さ

6月に入り、午前中から夕方までは少し「暑いな・・・」と感じる日も多くなってきました。実は我が家には3月の末に引き取った新入りが増えております。 名前は「ティナ」推定3歳の女の子です。事情があり動物愛護団体に保護されていました。 もともと繁殖させるために飼われていたらしく、散歩という習慣がない犬でした。3歳といえば人間で言えばまだ20代で元気一杯な年齢です。散歩に連れて行くとがんがんリードを引っ張...
ペース配分の大切さ