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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年07月

夏に効く!セロリのすすめ

梅雨もあけて本格的な夏になりました。 暑くなると食欲もなくなり夏バテする方も多いのではないでしょうか? 私もその1人なのですが、食欲がない時でもこれだけはボリボリ食べられてしまうハマリ物を紹介します。 それは「セロリ」です。独特な香りで苦手な方も多いと思いますが(私は大好きです)、浅漬けにするとびっくりする位クセもなくなり食べやすいんです。 セロリにはビタミンA・C、カルシウム、鉄分、マグネシウ...
夏に効く!セロリのすすめ

ダイエット・美容 | 2010年07月23日

タンニングマシンご存知ですか?

集中豪雨など不安定な天気が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか? 最近私は、定期的にタンニングマシーンを利用しています。 みなさんはタンニングマシーンをご存じですか? タンニングマシーンとは、人口光線で肌をタンニング(日焼け)させる装置です。 その効果は、見た目が引き締まって見えるのはもちろん、光線が脳を刺激して沈んだ気持ちを前向きにしてくれます。また、日焼けが作るビタミンD3はカルシウ...
タンニングマシンご存知ですか?

麦茶で予防

7月に入り気温も徐々に上がってきました。これからの季節、熱中症には気をつけなければなりません。 熱中症にならないためには、こまめな水分補給が必要です。 みなさんは、水分補給に何を飲まれますか? 私は、最近麦茶を飲んで水分補給をしています。麦茶は、風味もよく喉越しもよく水分補給に最適です! また、麦茶の香りは、大麦を焙煎することで発生するピラジンという成分で、ピーマンや納豆の匂いの成分でもあるそ...

ダイエット・美容 | 2010年07月15日

夏といえば「心太」

蒸し暑い季節となりましたがこのような暑さですと食欲も減少してしまいますよね? そんな時、口にしたいのが、さっぱりとしたもの・・・ そう!「心太(ところてん)」なんかはどうでしょう? もちろん、うちの冷蔵庫にも入ってます。 ところてんは、平安時代前から存在してたのではないかと言われているくらい、歴史ある食べ物で、原料は天草(てんぐさ)という海藻から出来ていて、食物繊維含有量が80%と食品の中ではト...
夏といえば「心太」

ダイエット・美容 | 2010年07月08日

水中でも腹筋を

皆様暑くじめじめした日が続いていますが体調崩されてないでしょうか?早く梅雨が終ってほしいですね。家に帰ると娘が保育園でもらってきた笹の葉があり思いだしました。 七夕だったんですね!大人になるとこういう行事ついつい忘れてしまいます。。。皆さんの願いはなんでしょうか?私はトライ宣言でも書きましたが腹筋を6つに割る!これを目標にしています!!写真は笹の葉に願いを込めて…ビールを飲んでます。あかんやんけ...
水中でも腹筋を

夏野菜

ワールドカップで湧いた6月はあっという間に終わり、今日から7月です。 毎日のテレビ観戦で寝不足になった人もいらっしゃるのではないでしょうか? まだ梅雨は明けていないようですが、少しづつ夏に近づいていっているような気がします。 さて、我が家では、家庭菜園でトマトと枝豆を栽培中です。最近、レストランのメニューにも「夏野菜の・・・」というような副題が付いたものが多いですが、夏に収穫される野菜をそのよう...
夏野菜