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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年01月

プロテインと筋肥大についてQ&A

こんにちは!青山店のフィットネススタッフの吉田です! 本日は最近お客様からよく頂くご質問をご紹介したいと思います。 Q、プロテインって何?飲んだほうがいいの? A、プロテインとはタンパク質の事です。   大人が必要な1日のタンパク質摂取量が体重1kgあたり1g、激しい運動をされる方は1.2〜1.6g   です。   中には2g以上摂取される方もいらっしゃるそうです。(ちなみに私は2g強摂取してい...
プロテインと筋肥大についてQ&A

初詣ランニングに行ってきました!

今年の目的地は、赤坂にある日枝神社です。 今回は、女性スタッフ3名+お客様4名とイベントということもあり、いつもより多く賑やかで楽しくランニングすることができました。 日枝神社では成人式前ということもあり振袖姿の方が目立っていました。 また、京都の伏見稲荷のような鳥居が並んでいる場所があり、わくわくしながらみんなでくぐりました。 帰り道にあった豊川稲荷にも立ち寄ってみると、七福神や狐、他にも...
初詣ランニングに行ってきました!

Circles(VILLAGE) | 2019年01月13日