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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年10月

マラソン大会に向けてケアを!

10月も終わりに近づいてきましたね!! 季節の変わり目、体調を崩される方も多いようですが、ブログをお読みいただいている皆様はパワフルにお過ごしでしょうか? さて、最近マラソンについて世間では様々な面で取り上げられていますね。 11月にマラソン大会に出られるからも多いのではないでしょうか。 前々回の記事でウォーミングアップのストレッチとして効果的な【動的ストレッチ】をいくつかご紹介させていただきま...
マラソン大会に向けてケアを!

ランニング・ジョギング | 2019年10月29日

BLS〜大切な命を救うために〜

先日、日本列島を襲った今年最強の台風は皆さまご無事でしたか? 各地で被害に遭われた方もいらっしゃると思いますが、一日でも早く平穏な生活に戻れるよう、お祈りしております。 さて、あなたは今大切な人がいますか? 急にその人が倒れたら救う事が出来ますか? 知っておけばよかった。と後悔する前に今、救命救急の基礎知識を学びましょう! ということで、本日10月14日(月祝)体育の日のイベントプログラムとして...
BLS〜大切な命を救うために〜

Academia(VILLAGE) | 2019年10月14日

練習の努力を実らせよう!

実りの秋☆ せっかくの運動やマラソン練習をより効果的な方法で結果を実らせたいですよね!! そこで今回は走る前の準備が大切!と言う事で ウォーミングアップのストレッチとして効果的な【動的ストレッチ】をいくつかご紹介します! 運動前のウォーミングアップは、体を温めるためにするもの。 動的ストレッチをした部位が温まって動きが良くなり、走りにも良い影響を与えます。 身体が温まる=怪我のリスクを下げる!!...
練習の努力を実らせよう!

ランニング・ジョギング | 2019年10月11日

マラソン大会に向けて

10月になりましたね!!! 来月11月は各地でマラソン大会も多く行われますね!! ブログをご覧の皆さまの中にもマラソン大会に参加されるご予定で その準備としてランニング、ジョギングの練習なさっている方も多いのではないでしょうか。 ここで改めて【マラソン】について調べてみました!『ウィキペディア(Wikipedia)』より  ↓↓↓ マラソンは、陸上競技の中でも長距離走のひとつ。 42.195km...
マラソン大会に向けて

ランニング・ジョギング | 2019年10月04日