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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年10月

運動の習慣化

こんにちは! 急に肌寒くなりましたが、皆さん体調はいかがですか? ご入会の際に、「過去にジムに入会したけど、続かなくて結局、辞めてしまったので、続けられるがどうか。。。」というお声をいただくことがあります。 ジムに来られない理由は 時間がない、疲れているなど。。。いろいろとあると思います。 「時間がない」という理由で来られない方は、ジムに行く日時をあらかじめ決めておいて、それを目標に動くのはどう...
運動の習慣化

健康 | 2021年10月27日

青山店のアクアビクス

こんにちは! 朝夕涼しく過ごしやすくなり、食欲が出てくる季節ですね。 食べる量が増えるにしたがって、もう少し運動量を増やさねばと思っていらっしゃる方、今までの運動に加えて、有酸素運動系のスタジオレッスンやプールレッスンを1本増やしてみるのはいかがですか? 楽しく音楽に合わせて体を動かしている間にカロリーを消費できます。 お膝や腰の調子が気になる方でも、例えばアクアビクスなら、水の浮力によって、膝...
青山店のアクアビクス