main_blog main_blog

オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

続けること!

私には習慣にしていることがあります。
習慣にしてると1日でも欠かすと身体が調子悪く感じたり、
気分的に落ち着かなかったりすることはありませんか?
ここまでくればしめたもんですよね♪

私は半年前から毎朝『青汁』を飲んでいます。
青汁を牛乳かフルーツジュースに溶かして飲むだけ♪
青汁は1日に必要な緑葉食野菜を摂取できるとのこと。
効果としては、個人差はありますが私は便秘がなくなりお肌の調子が安定します!
他に口内炎ができにくくなりました。

まあ、自覚症状は地味ですが、毎日続けることで
何かしら身体の為になっていると信じ続いてます。

最近の新しい習慣は“口角を上げる”です。
朝一番に鏡を見た時、仕事前に、落ち込みそうになった時。
意識して“口角を上げる”ことで脳が楽しい♪と判断し、
自然と気分が明るくなり向上心が高まると言われています。

どんな小さなことでも習慣にすることで自然と定着しますよね。
何事も積み重ねが大事ですね。

ここで習慣にしたい簡単エクササイズを紹介します。
歯磨き中や洗い物中等に、
かかとの上げ下げ(カーフレイズ)をすると足首が引き締まります。
とっても簡単!
他にも日常生活に活かせるエクササイズがあります。
詳しくはフィットネススタッフまで!
(深井)

画像(1)特製青汁ドリンク
画像(2)きな粉&青汁
※画像撮影者/深井


()
続けること! 続けること!
2008年10月18日│店舗日誌
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。