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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

おすすめマシントレーニング〜レッグエクステンション〜

オアシス広島店の、太ももの引き締めにオススメのマシンをご紹介します。

レッグエクステンション(マシン番号 2番)
このマシンは太ももの前側を集中的に強化し、足のラインを整える効果があります。

太ももを引き締めたい方はもちろんですが、太もも全側の筋肉を鍛えると、膝の安定性が高まるので、膝痛でお困りの方や、ランニング・ウォーキングを楽しみたい方にもオススメです!

トレーニングのポイントは「膝の位置」をしっかりとマシンに合わせて行うことと、
反動をつけずに膝を伸ばすことです!

マシン番号 3番のレッグカールとセットで行うとより効果的でバランス良くトレーニング出来ます!!ご紹介は次回をお楽しみに。
(高曲)

画像/レッグエクステンション
※画像撮影者/繁田


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おすすめマシントレーニング〜レッグエクステンション〜
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