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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

おすすめマシントレーニング〜レッグカール〜

オアシス広島店の、オススメのマシンをご紹介します。

レッグカール(マシン番号 3番)
このマシンは太ももの裏側を集中的に強化し、足のラインを整える効果があります。

お尻から太もものラインを引き締めたい方にオススメです。
そして、太ももの筋肉はとても大きな筋肉なので、鍛える事により効率良く基礎代謝をUPさせることが出来るので、シェイプアップ目標の方にもオススメです。

トレーニングのポイントは「腰の位置」をシートから離れないようにしっかりとお腹に力を入れて行いましょう。足首に力が入らないようにして、しっかりかかととお尻を近づけてみましょう。

太ももの筋肉はとても大きく、たくさんのパワーを出す事が出来ます。
しっかりトレーニングして足のラインを整え、代謝をあげましょう!
運動後は筋肉が硬くなりやすい部位なので、ストレッチもしっかり行いましょう!
(高曲)

画像/レッグカール
※画像撮影者/繁田


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おすすめマシントレーニング〜レッグカール〜
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