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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

おすすめマシントレーニング〜チェストプレス〜

上半身のボディメイクには欠かせないマシンを紹介します。

チェストプレス(マシン番号 7番)
このマシンは上半身の大きな筋肉(大胸筋)を集中的に強化しながら、肩から腕の筋肉も連続してトレーニング出来ます。
胸板を厚くしたい男性や、バストアップしたい女性にも効果的です!

トレーニングのポイントは首から肩の力を抜いて、パンチを打つようにレバーを押しましょう。
肘が90°の位置から肘が伸びきる寸前までのトレーニング範囲をフルに使って胸全体を刺激していきましょう!
大きな筋肉を動かすと、たくさんのカロリーを消費します!

夏は外気温も高く代謝率もUPします!脂肪燃焼のチャンスです!!


(高曲)

画像(1):チェストプレス
※画像撮影者/繁田
おすすめマシントレーニング〜チェストプレス〜
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