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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

おすすめマシントレーニング〜アブアイソレーター〜

お腹をひっこめるのに不可欠なマシンを紹介します。

アブアイソレーター(マシン番号 9番)
このマシンはお腹の正面(おへそまわり)をピンポイントでトレーニングする事が出来ます。
軽い重さ設定でもトレーニング出来ますので、床での腹筋動作が出来ない方にもしっかりお腹を意識してトレーニング出来ます!
腰痛をお持ちの方にも背もたれが腰をフォローしてくれるので安全にトレーニング出来ます。

トレーニングのポイントは肩から腕の力は抜いて、動きと呼吸を合わせる事です。
息を吐くと腹筋は縮めやすくなるので、力を入れる時に息を吐くようにしましょう!

みんなの天敵お腹のたるみを撃退しましょう!!


(高曲)

画像(1):アブアイソレーター
画像(2):お腹をしっかり縮めましょう!
※画像撮影者/繁田
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