main_blog main_blog

オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

おすすめマシントレーニング〜グルート〜

ヒップアップしたい方!ランニング効果を高めたい方におすすめのマシンを紹介します。

グルート(マシン番号 11番)
このマシンは脚を後に伸ばす(蹴る)動作によって、日常生活では意識しにくい、お尻から太ももの付け根あたりを集中的にトレーニング出来ます。
上半身はシートにしっかりあずけてまっすぐ脚を後に蹴り出すだけ、後はマシンが脚の動作に適切な角度をつけてくれるので最大限に筋肉に刺激を与える事が出来ます!!

お尻まわりの筋肉は『抗動筋』と呼ばれ、ジャンプする時や走ったりする時に爆発的なパワーを発揮します!!

ランニングに必要な筋肉をしっかり鍛えてキレイなフォームで大地を蹴って走りましょう!!


(高曲)

画像(1):グルート
※画像撮影者/繁田
おすすめマシントレーニング〜グルート〜
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。