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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

下半身の加圧トレーニング

今行っている加圧トレーニング内容を簡単にご紹介させていただきます。 
今回は下半身を中心に加圧トレーニングを実施しました。

写真1は、内もも、外ももの加圧トレーニングです。 
足を大きく広げるトレーニングマシンで、正しいフォームで行い筋トレ効果とストレッチ効果をねらっています。このマシンは女性の方に大人気のマシンでもあります。

写真2では、見えにくいのですが脚に加圧ベルトを巻いて腹筋をおこなっています。本日は4箇所(腹筋の上部、中心部、下部、脇腹)をそれぞれ意識してトレーニングを実施しました。


(若宮)

画像(1):軽いウェイトですが充分効いています
画像(2):最初は笑顔ですが数秒後には・・・
※画像撮影者/小津間
下半身の加圧トレーニング 下半身の加圧トレーニング
2010年05月26日│ダイエット・美容
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