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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

加圧でシェイプ!〜体力アップ編〜

毎日暑いです。今年は113年に1度と呼ばれる猛暑らしいですね。
みなさん いかがお過ごしでしょうか?

猛暑・残暑と続くと体力が奪われて体重まで落ちてしまっていませんか?
加圧でシェイプ!!っとここ100日くらい頑張ってた私ですが、最近は予定よりも体重が落ちてしまい・・・ちょっと体力も落ち気味の私です。

ダメじゃないですか私!
暑さに負けて、運動をしなくなったり(運動するとカラダ熱くなってしんどいですもんね)
暑さに負けて、豆腐やそうめんばっかり食べたり(冷たいモノばかり食べちゃって)

ダメじゃないですか私!!
運動で脂肪を燃やして体重を落とすのと、食べる量が減って体重が落ちてしまうのでは大違いです!!!
【食べないダイエット・運動しないダイエットが何故良くないのか皆さんよくご存知ですよね。
食べなかったり、運動しなかったりすると筋肉が痩せるです(そして脂肪はそのまま)
筋肉が痩せると・・・体力は落ちる・カラダはたるむ・脂肪は付きやすくなる!!良い事はありません!】

結果が出たからと言って安心するとこうなります(笑)
油断してしまった私を反省しつつ・・・・

小津間トレーナー(加圧トレーナー)!!!キビシイトレーニングお願いします!!(画像)

マンツーマンのトレーニングならではですね(ひとりでこのトレーニングは無理でした)
体幹に意識を集中しつつ、胸のトレーニングも行う・・・・もちろん、お尻の筋肉やふくらはぎの筋肉も重要ですし、全身の筋力トレーニングです。
10キロもないウェイトで数分頑張っただけですが・・・・効きましたぁ〜 

しっかり食べて!しっかり運動!!猛暑や残暑には負けませんよ!
みなさんも一緒にがんばりましょう!!


(東)

画像(1):バランスボールでバランス取りながらの筋トレ!(私ひとりでやると危険)
画像(2):油断すると直ぐに付く横腹の脂肪・・・
画像(3):しっかりひねってウエストシェイプ
※画像撮影者/加圧トレーナー小津間
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