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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年12月

広島店は2010年もがんばってくれました。

2010年・オアシス広島店は18周年でした。そして広島店が入っているこのクリスタルプラザビルも2010年に18歳になりました。日ごろ私たちがダンスしたり・泳いだり・トレーニングしたり・お風呂入ったり・着替えたりする広島店。毎日使う場所だから、私たちスタッフも毎日掃除し、業者も入れて日々清掃・修理などのメンテナンスしながら18年間営業をしてまいりました。 私たちが楽しく仕事し、また会員の皆様に快適...
広島店は2010年もがんばってくれました。

店舗日誌 | 2010年12月29日

加圧でよくばりトレーニング〜ゴルフ練習編〜

今度のラウンドに備えて練習場へ行ってきました。(オアシスにもゴルフレンジがありますが、今回は久しぶりの練習場です) 写真1加圧トレーニングを始めてから何度かゴルフの練習をしましたが今回練習場に行って特に効果を感じた事が二つあるので報告しようと思います。 一つ目は「しっかり踏ん張れるようになったこと」写真2 実践のコースは平坦ではなく傾斜があるので足元がグラグラしてしまい安定したショットを打つのが...
加圧でよくばりトレーニング〜ゴルフ練習編〜

ゴルフ ラウンドレッスン報告

1年が経つのは早いものですね。私がオアシス広島店にお世話になり1年が経過しました。ゴルフスクールも開講から1年半が経過いた、今ではたくさんの生徒さんに囲まれて毎日楽しい日々を送らせていただいております。今までも、そしてこれからも、皆様はより健康により楽しくゴルフを続けていけるよう上達をサポートしていきたいと思っておりますので、今後とも宜しくお願いいたします。 そんな私達がこの1年の間続けているの...
ゴルフ ラウンドレッスン報告

店舗日誌 | 2010年12月23日

加圧でよくばりトレーニング〜加圧の流れ・体幹編〜

加圧トレーニングの流れ いよいよ流れは今回で最後です。今回は体幹編。 体幹は胴体の部分のトレーニングをさします。加圧トレーニングでは腹筋以外の体幹は上半身 下半身のトレーニングの時に行っているので体幹といっても腹筋をメインにおこないます。加圧ベルトは脚に装着したまま行います。 1.腹筋上部のトレーニング 上半身を起こすことで主に鍛えられます。一般的な腹筋ですがしっかり腹筋に効いていくのを意識する...
加圧でよくばりトレーニング〜加圧の流れ・体幹編〜

ベリーダンスにチャレンジ!

先日、私は12月特別イベント『今から始めるベリーダンス』に参加しました。ベリーダンスは、腰を動かすイメージが私の中では強かったのですが、実際受けてみると腕も使って体全体で表現するところが多かったです。動かしたい部分の周りに点をイメージして、それを円を描きながら結んでいくという感覚が新鮮でした。頭では何となく理解できても、実際に動かすのはなかなか上手くいかないので、一緒に参加された方と笑いながらチ...
ベリーダンスにチャレンジ!

店舗イベント | 2010年12月16日

髪によい食べ物

パウダールームをコロコロ(粘着性の紙)で掃除している時によく話題になる『抜け毛』。この時期は夏の間紫外線などダメージを受けた髪が、冬の寒さで抜けてしまう時期なのでどうしても抜け毛が増えてしまいます。そもそも人間の髪は『1日100本抜けて1日100本生える』と言われていて、抜け毛も人体の代謝のひとつなのでそんなに気にする事はないのですが・・・ 「私はおばあちゃんだから、1日100本抜けても1日80...
髪によい食べ物

食事・栄養・レシピ | 2010年12月15日

加圧でシェイプ 〜風邪に負けない〜

ここ数日 とてもとても寒くなり最近まで風邪を引いていた東です。風邪と言えば「風邪予防にはみかんが良い」とはよく聞く話ですが、これには理由があるそうですね。 1.一般的に『体内からビタミンC が欠乏すると風邪をひく』っと言われいる。 2.人間は体内でビタミンCを作る事ができない。 3.みかんにはビタミンCが豊富。 以上3つの理由から、風邪の間はみかんとスポーツドリンクで乗り切りました(もちろんご飯...
加圧でシェイプ 〜風邪に負けない〜

筋肉疲労とスタミナのある食べ物

かっこよくパンチを決める!パワフルに廻し蹴りを入れる!クールにガードする!音楽に合わせてカッコ良く動くのがGroup Kickの醍醐味ですが、カッコ良く動き続けるにはスタミナが欠かせません。 ところで皆さんこんな経験ないですか? Group Kickの6曲目のスーパーボックス(パンチ動作のみの曲)で疲れを感じてしまいパンチの威力が落ちてしまったりとか・・・(私は広背筋がとても熱くなります) Gr...
筋肉疲労とスタミナのある食べ物

食事・栄養・レシピ | 2010年12月12日

広島店の前のイルミネーション

広島店は平和大通り沿いのクリスタルプラザビルの中にあるフィットネスクラブです。平和大通りには毎年恒例のイベント『ドリミネーション』と云うモノがありまして、毎年私達を楽しませてくれます。 ドリミネーションとは市民や観光客が広島の夜の街を散策して楽しめる魅力ある観光スポットを演出するために、毎年冬に行われるライトアップ事業です。 そして広島店は平和大通り沿いのクリスタルプラザビル16階にあるガラス張...
広島店の前のイルミネーション

店舗日誌 | 2010年12月11日

美容と健康のためにもしっかり睡眠

最近寒いせいなのか・・・『最近眠りが浅いの』『寝起きが良くない』『寝ても寝たりないの』など会員様と睡眠についておしゃべりする事が増えてきました。寒い冬はあたたかいお布団に入ってグッスリ寝たい所ですが、なかなか上手く眠れない方も多いようですね。 眠気をコントロールする成分にメラトニンというのがあるらしいのですが、メラトニンを作るには日の光に当たる必要があるそうです。1日10分でも日の光に当たればメ...
美容と健康のためにもしっかり睡眠

ダイエット・美容 | 2010年12月08日

サウナ入浴法のポイントとは?

『暑い夏でもサウナは大好きだけど、寒い冬のサウナはまた格別だね!』こんなお声を会員様をいただきましたので、本日はサウナ入浴のポイントをいくつかご紹介いたします。 ポイント1. 入り方 カラダをキレイにしてからサウナに入った方が新陳代謝が高まりサウナの効果がアップしますので、カラダを洗ってからサウナに入るのがポイントのひとつになります。 ポイント2. 座る場所 広島店のサウナは80度〜90度くらい...
サウナ入浴法のポイントとは?

ダイエット・美容 | 2010年12月06日

加圧でよくばりトレーニング〜加圧の流れ・下半身編〜

前回に引き続き加圧トレーニングの流れ、今回は下半身の流れです。 1.加圧ベルト装着〜加圧〜 足では腕より少し長く太いベルトを使用します。 2.プーリング〜貯留(ちょりゅう)〜 下半身の場合、足の指を動かしたり、座ったままの状態でつま先やかかとを上げ下げします。 3.ふくらはぎのトレーニング みなさんもふくらはぎがつった経験があるのではないでしょうか?つるほどではないですが、似たような感覚になりま...
加圧でよくばりトレーニング〜加圧の流れ・下半身編〜