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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年02月

水中ミットシェイプのダイエット効果

「1度太っちゃうとなかなか痩せないのよね〜」 「どうしてお腹ばっかり肉付いちゃうのかしら?」 「全体的にキレイにやせたいのよね」 年末年始に比べると食べたり飲んだりする回数は減り、また、暖かくなってくるこの季節には上記のようなダイエットの話題が増えてきますね。ダイエットに効果的なのは有酸素運動ですが、今回はプールで行う有酸素運動の話しです。 プール(水中)での運動は、陸上に比べて全身に圧力がかか...
水中ミットシェイプのダイエット効果

広島店の休館日〜2011年2月〜

広島店は毎週月曜日がお休みです。なので『休館日は何をしているの?』っと時々聞かれますが、休館日は基本的に研修と掃除を行います。 画像はみなさんがよく利用されるストレッチエリアの様子です。フィットネス・フロントスタッフ全員集まって『姿勢チェック・姿勢改善』の研修です。講師はいつもの様にサブマネージャーの小松です。姿勢には筋力や生活習慣が密接に関わっています。例えば、毎日パソコンの前に長時間いる人・...
広島店の休館日〜2011年2月〜

店舗日誌 | 2011年02月21日

日光浴と骨の関係

近年は「紫外線はしみ・そばかすをつくる」や「紫外線に当たると皮膚ガンになる」っと言う過剰な広告を雑誌やテレビでよく見かけるせいか、日光に当たる事を敬遠される方が増えて来ていますね。 ですが、日光に当たる事は非常にメリットも多い事なので1日10分でも日光浴をしていただければ、美容と健康に良いと思います。例えば、日に当たる事のメリットの代表的なモノは「骨を強くする」効果。食べた食物からカルシウム吸収...
日光浴と骨の関係

健康 | 2011年02月17日

新エクササイズ「バレトン」体験会

2/11の祝日にイベントとして林田インストラクターによる「バレトン体験レッスン」が開催されました。 「バレトン」とは聞きなれないエクササイズですが、非常に優雅で引き締め効果のある新しいエクササイズです。当日は定員の15名の方でレッスンを開始。 スタートは少しずつゆっくりと動き始め、バレエのような優雅な動きでゆっくり動き始め、徐々にテンポアップしていく流れで、最後のほうにはヨガの要素が入ってきてク...
新エクササイズ「バレトン」体験会

店舗イベント | 2011年02月14日

人気『エアロスター』開催!

エアロビクスは今も昔も変わらず多くの人に愛されているエクササイズですが、エアロビクスにもいろいろ種類があります。たとえば「エアロベーシック」 運動初心者の方でも気軽に参加していただけるエアロビクスの基本の動きを中心としたレッスン。 「エアロミドルジョグ」 ジョギングやジャンプの動きを含むアクティブなレッスン。運動に慣れて来た方がよくご参加されます。 「エアロアドバンス」 様々なバリエーションやコ...
人気『エアロスター』開催!

店舗イベント | 2011年02月11日

水分補給の話

運動前後に体重を量っている方をよくお見かけしますが・・・こんな経験ないですか?  グループパワーに参加して、グループキックに参加して、オリジナルエアロに参加した直後に体重を量ったら1.2キロ落ちていた!!嬉しい!!! 私は2時間くらいトレーニングすると1キロ強くらいは落ちるんですが、これは決して脂肪が燃えたわけでありません。ただ水分が汗となってカラダから出て行っただけです。運動の種類にもよります...
水分補給の話