main_blog main_blog

オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

リラックスする時間

皆さんこんにちは。エステルームマイキット広藤です。

朝晩冷え込みますが、体調管理は大丈夫ですか?
冷えや低体温は万病の元ともいわれ、肩こり・頭痛・腰痛・腹痛・生理痛・不眠などの不快症状につながります。

寒さとともに体が冷えてしまうのは当然ですが、慢性的な冷え症になってしまうと少し体を動かしたくらいでは、なかなか温まりませんね。

ストレスを溜め込んでいたり、身体を酷使しすぎたりはしていませんか?

私は集中するとオーバーワークになる傾向があるので、定期的にリラックスする時間を作るようにしています。

空を眺める。
深呼吸をする。
目を瞑る。

リラックスして自分の身体をサーチすると、不具合や不調箇所に気付くのでメンテナンスもしやすくなりますよ。

自分を形作っている、カワイイ60兆個の細胞たちを、ちゃんと大切にしてあげて下さいね。

今日も元気に頑張りましょう!


(広藤)

画像(1):広藤
※画像撮影者/山下
リラックスする時間
2015年10月17日│健康
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。