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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

かっこいい背中ときれいな背中

こんにちは!
広島店フィットネススタッフの吉田です!
オアシスのジムから見えるイルミネーションが今年もすごいキレイです。
それでは前回に続いてダイエットやボディメイクに必要なマシン第2弾の紹介をします。

今回は『ラットプルダウン』というマシンです。
背中の引き締め&姿勢改善したい方におすすめなのです。
男性は大きな背中を作るために、女性は美しい背中を作ることとウエストの引き締めにも有効です。

マシンの使用ポイントは、
1、ポイントは肩甲骨をいいポジションに保ったまま動かすことです。
  スタートは肩甲骨を内側にして下げる。

画像(1)


2、フィニッシュは肩甲骨をしっかりとしめる。

画像(2)


『ラットプルダウン』では後ろ姿がかっこよくなる&美しくなりますので是非つかってみてくださいね!!
姿勢も良くなってだるい疲れも解消できたら、もっと何かを始めたくなるかもしれません。
今から春に向けて冬はこっそり室内トレーニングで頑張りましょう!


(吉田)
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