オアシス広島店ブログ
広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2018年12月
2018年最後の営業日！
こんにちは！
オアシス広島店フロントスタッフの松本です！
いよいよ、オアシス広島店は今年最後の営業日となりました。。
本年もたくさんたくさんオアシスをご利用頂き、
誠にありがとうございました！！
この1年を振り返って、皆さんのフィットネスライフはいかがでしたか？
トレーニング・レッスン・イベント・お友達に会うなど
たくさんの思い出もあったのではないでしょうか？？
私たちスタッフも、みなさまと過ご...
店舗日誌 | 2018年12月28日
藪木のダイエット日記〜序章〜
こんにちは。
フロントスタッフの藪木です。
今日は、わたしの「2019年の挑戦」をお届けします。
女性なら人生に1度は誰しも挑戦するであろう「ダイエット」
わたしも今まで何度も挑戦しては、何度も心折れて失敗してきました。
そんなわたしがオアシスのプログラム「シェイプナビ+」に挑戦してみました！
食生活を変えながら、トレーナーと一緒にトレーニングを行いました！
すると約2か月で筋肉量を増やして、脂肪...
ダイエット・美容 | 2018年12月27日
ランニング続けています
こんにちは東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
みなさんは何か5年以上続けているスポーツやトレーニングはありますか？
私は、ランニングを約10年続けています。
最初のきっかけは、長距離を走られる方はおおむねスリムな方が多いので、私もカモシカのような脚になりたい！！きれいな体型になりたい！走ったら痩せるかも！という安易な考えからでした。
始めは時速6kmの早歩きからはじめました。...
ランニング・ジョギング | 2018年12月26日
メリークリスマス！
みなさま、こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用頂き、
誠にありがとうございます。
フロントスタッフ山本でございます。
本日12月25日！クリスマス当日となりました。
みなさまサンタさんからのプレゼントはもらいましたか？
美味しいごちそうは食べましたか？
クリスマスバージョンのオアシス広島店も今日で見納めです！
フィットネスエリアにはインスタ映えスポットも設置してあります！！
...
店舗日誌 | 2018年12月25日
サンタもDIY！
こんにちは！
いつもオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます。
フロントスタッフの松本です！
！！MERRY CHRISTMAS！！
！！MERRY CHRISTMAS！！
！！MERRY CHRISTMAS！！
みなさんのクリスマスイヴは、どんな日？
オアシスのサンタクロースは、DIY中！
さぁ、このサンタが作っているものは何でしょうか？
出来上がりまでのお楽しみに！！
東...
店舗日誌 | 2018年12月24日
今年の〇〇今年のうちに！
こんにちは！フロントスタッフの藪木です。
2018年も残りわずかとなりましたが、皆様いかがお過ごしですか？
悔いなく年が越せそうですか？(わたしは悔いまみれです)
「2018年のあれこれ」をすべて綺麗に片づけておきたいですね。
例えば・・・、、、
・今年の汚れは今年の内に落としましょう！
(水回りは綺麗に！新年を気持ち良く迎えられますよ！)
・今年の仕事は今年の内...
店舗日誌 | 2018年12月23日
2018年も残りわずか！！
こんにちは！
いつもオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます。
フロントスタッフの松本です！
2018年も残すところ少しになってきましたね。
みなさんは、新年を迎えるにあたって準備していることはありますか？
大掃除に、お正月の準備・・・
身の回りのことがたくさんあるかと思います。
1日に5分〜10分でもいいので、リラックスする時間を作ってみませんか？
師走（しわす）は、文字のとおり忙...
店舗日誌 | 2018年12月22日
冬のお悩み
皆さんこんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフ宮川です。
気温が少しずつ下がり冬らしくなってきましたね。
実は私、冬になるといつも静電気に悩まされます。
レンタルタオルを出しているときによくパチパチと音がして、ビクビクしながら作業することもしばしばです。
時々人に触れたときに、バチッとなってお互いにビックリ、すみません、すみませんという事もあります。
子供のころに頭を下敷きでこすっ...
店舗日誌 | 2018年12月21日
身体も心もぽかぽか！！
こんにちは！
いつもオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます。
フロントスタッフの松本です！
冬将軍のお出ましで、外も寒くなってきましたね。
こんな寒い日には、食卓を温かくしてみませんか？
今日は、冬に最適の食事「お鍋料理」について！！
先日やってみた「ごま塩レモン鍋」をご紹介します。
まずはその中でも、ごま・豚肉・ねぎです。
ねぎ塩を作る時には、ごま油を入れますが・・・
このごま油...
食事・栄養・レシピ | 2018年12月20日
サンタクロースあらわる
こんにちは！フロントスタッフの藪木です。
前回「ツリー準備」の記事をアップしましたが・・・
完成してますよ！みなさんチェックされましたか？
ご覧ください！とってもきれい〜！！！
朝から夜までずっと点灯しっぱなしなので、見てくださいね！
フロント前も、サンタクロース総勢13人が全力でお客様をお迎え！！
小さいサンタがうじゃうじゃいますので探してみて下さいね！
お気に入りのサンタを一人紹介！
...
店舗日誌 | 2018年12月19日
クリスマスは今年もやってくる〜！
みなさまこんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
フロントスタッフ山本です！
もうすぐクリスマスですね！！
オアシス広島店でも今日からツリーの準備を始めました！
フロント周りにもたくさんのサンタさんたちが･･･！
一気に華やかになりました！！
この時期は子どもも大人もワクワクしますね！！
出来上がりはまた後日アップします！お楽しみに！！
サ...
店舗日誌 | 2018年12月18日
新感覚レッスン上陸予定Part4
こんにちは！
オアシス広島店、フロントスタッフの藪木です！
2019年1月から、オアシス全店一斉導入予定の新感覚レッスン！！
「暗闇×音楽×FITNESS」
ダンス・ボクササイズ・ヨガまで暗闇！
もちろん！暗闇バイクエクササイズも楽しめます！！
今日は、ボクササイズ「Group Fight（グループ ファイト）」についてご紹介。
Group Fightは、様々な格闘技の動作を取り入れた有酸素運動...
フィットネス・エクササイズ | 2018年12月16日
第1回 手芸部開催！
こんにちは！
いつもオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます。
フロントスタッフの松本です！
先日、ヴィレッジイベント「第1回 手芸部」のワークショップが開催されました。
第1回目は、しめ飾りをアレンジしたリース作り！！
和と洋をミックスした、リースをオリジナルで作成しました。
クリスマスに合わせて、作る方もいらっしゃればお正月用に作られる方もいらっしゃいました。
少し今風に、おしゃ...
Circles（VILLAGE） | 2018年12月15日
新感覚レッスン上陸予定Part3
みなさまこんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用頂き、誠にありがとうございます！
フロントスタッフ山本です。
2019年1月から、オアシス全店一斉導入予定の新感覚レッスン！！
「暗闇×音楽×FITNESS」
わたしは暗闇GroupGrooveについてご紹介いたします！
GroupGrooveはクラブ・ラテン・アーバンスタイルなどの
ダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上、下半身引き...
フィットネス・エクササイズ | 2018年12月14日
新感覚レッスン上陸予定Part2
こんにちは！
いつもオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます。
フロントスタッフの松本です！
2019年1月から、オアシス全店一斉導入予定の新感覚レッスン！！
「暗闇×音楽×FITNESS」
ダンス・ボクササイズ・ヨガまで暗闇！
もちろん！暗闇バイクエクササイズも楽しめます！！
今日は、その中のバイクレッスンについてご紹介します。
専用の自転車に乗って行うシンプルなプログラムです。
...
フィットネス・エクササイズ | 2018年12月13日
睡眠の質を高めるポイント！！
こんにちは！東急オアシス広島店フロントスタッフの上長です。
寒い日が続いていますが、朝起きれていますか？
冬の朝は、なかなか布団からでられないですよね（私は先日寝坊しました…)
なので、寒いこの時期に気を付けたい睡眠について、私 おすすめ のスッキリ起きるための方法と睡眠の質を高めるポイントを3つご紹介します！
1つ目はスマートフォン・パソコンの使用方法についてです。
皆様は7時間程度の睡眠が最...
健康 | 2018年12月12日
新感覚レッスン上陸予定Part1
こんにちは！
いつもオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます。
フロントスタッフの松本です！
2019年1月から、オアシス全店一斉導入予定の新感覚レッスン！！
「暗闇×音楽×FITNESS」
バイクレッスンだけでなく、ダンス・ボクササイズ・ヨガまで暗闇！
今日は、その中のヨガについてご紹介します。
オアシス広島店で行われている、ヨガには常温タイプとホットタイプがあります。
今回、暗闇...
フィットネス・エクササイズ | 2018年12月11日
基礎代謝
みなさま、こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます！
フロントスタッフ山本です！
突然ですが、わたしは基礎代謝がとっても低いんです。。
そのせいで身体がむくみやすく、繰り返し起こる肌荒れに
いつも悩まされています。
そこで、これから徹底的に体質改善していこうと代謝について色々調べてみました！
まずは、筋肉量をふやすこと！！
安静時の基礎代謝の内、筋肉...
店舗日誌 | 2018年12月10日
アイラブ乳酸菌！
こんにちは！フロントスタッフの藪木です。
週末からガツンと寒くなりましたね！身体を冷やさないように気を付けましょうね！
さて、突然ですがここでクイズです!!
12月9日は何の日でしょうか？
・・・。
皆さんご存知の通り、本日は「アロエヨーグルトの日」です！！！
昭和43年の今日、初めて日本でアロエヨーグルトが発売されたんだとか。
みなさん、ヨーグルトは好きですか？...
食事・栄養・レシピ | 2018年12月09日
リレーマラソンにチャレンジ
みなさんこんにちは、東急スポーツオアシス広島店の宮川です。
とうとう冬がやってきましたね。
マラソンシーズン真っ最中！！
毎年参加しているイベント、広島国際マラソンが先月終了しました。
少し気を緩めてあまり走っていませんでしたが、いよいよ来月、1月20日日曜日、こちらも毎年恒例のひろしま42.195kmリレーマラソンがあります。
1周約1900mのコースを23周し42.195kmをタスキリレーし...
ランニング・ジョギング | 2018年12月08日
カチカチの身体をほぐしませんか？
こんにちは。広島店フィットネススタッフの津村です。
12月に入り少しづつ寒い日が増えて来ました。寒いと肩をすくめて変に力が入ったり
じっとしていたら身体が硬直して動かしにくいなど筋肉が凝り固まりやすくなります。
そうすると急に動いた時、血圧が上がり心筋梗塞などの恐れも考えられます。
そこで本日はいくつかストレッチを紹介していきたいと思います。
ストレッチは代謝を上げたり、
溜めこんでいる脂肪の燃...
健康 | 2018年12月07日
良質タンパク質！！
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます。
フロントスタッフの松本です！
今日は、お客様から頂いた「おとうふかりんとう」について。
かりんとうなのに、お豆腐を使ってあるので口当たりがとっても軽いんです！
ぽりぽりぽりぽり手が止まりません！
硬いものを食べる事、
大豆製品を食べる事は身体に嬉しい効果があるの知ってますか？
まずは、このかりんとうでも使わ...
健康 | 2018年12月06日
おさんぽGo
みなさんこんにちは！
フロントスタッフの藪木です。
やっと雨が上がりましたね！ジメジメ・ムシムシともおさらばです！
今週末から気温がぐんと下がるそうなので、外出するときはしっかり防寒対策しましょうね。
寒い日が続いていますが、最近のマイブームは「お散歩」！！！
お散歩ブームのきっかけは「某携帯アプリゲーム」を始めたことでした。
街中をアプリを開いて歩きまわり、たくさんの生き物を捕獲するゲームで...
健康 | 2018年12月05日
レッツシェイプアップ！
みなさま、こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき、
誠にありがとうございます。
フロントスタッフの山本です。
今日も山本イチオシレッスンをご紹介したいと思います！！
ご紹介するのは「Group Groove」！
テンポのいい曲に合わせていろんなジャンルのダンスを体験していただきながら
運動強度を高めることのできる45分間のプログラムとなっております！
全体的にシェイプアッ...
MOSSA | 2018年12月04日
後悔してからじゃ遅い！
こんにちは！フロントスタッフの藪木です。
寒い日が続いていますが、体調管理はしっかりできていますか？
冬場に増えるのが心筋梗塞での死亡事故。
心筋梗塞が冬に多い理由の一つは、「暖かい場所から急に寒い場所へ移動することで血圧が急に上昇する為」だそうです。
「長風呂した後の脱衣所などで倒れる」・・・よくあるケースですね！
オアシス広島店のお風呂やサウナも、毎日たくさんの方が利用してくださっています...
健康 | 2018年12月02日
クリスマスに備えよう！
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき、ありがとうございます。
フロントスタッフの松本です！
美味しいものは、脂肪と糖でできている！
という、フレーズを聞いたことありませんか？
12月に入り、忘年会・クリスマス・お正月・・・
お口の中が美味しくなる季節。
お腹のお肉は気になる季節。
今日は、その中のクリスマスについて！！
クリスマスに食べるお料理として、みなさんはどんなも...
食事・栄養・レシピ | 2018年12月01日
Dec 2018
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