オアシス広島店ブログ
広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2019年01月
藤井トレーニング日記〜太もも編〜
皆さまこんにちは。オアシス広島店フィットネススタッフ藤井です
今日は僕が普段行なっている太ももに特化したトレーニングの一部を
ご紹介します。
★スクワット★
※太ももが床と平行になるところまでしっかり腰を落としましょう。
背中が丸くならないようにお腹に力を入れます！
★ワイドスクワット★
※脚幅を広く保ちつま先に向かって膝を曲げていく。
膝が内側に入らないように意識しましょう！
★スティフレ...
フィットネス・エクササイズ | 2019年01月31日
季節のネイルで気分アップ
こんにちは！トータルケアサロンマイキットでネイルを担当している土居です。
今回は冬ネイルをご紹介します！！
1つめは暖かい色を使った、今はやりのチェック柄です！
見るだけでもあったかーい気持ちになれますね！
この方は赤ベースのデザインですが、色の組み合わせ次第でガラッと雰囲気を変えることが出来ます。
夏はブルーなどの涼しげな色を使ってみてもいいですね！
2つ目は冬の結晶デザ...
ダイエット・美容 | 2019年01月30日
もうすぐ節分
みなさまこんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき
誠にありがとうございます。
1月ももう終わりに差し掛かっています…。
2019年が始まってもう1ヵ月も経とうとしているなんて
本当に信じられないです！
フロント周りは徐々に節分モードになっています。
もう2月になるんだなぁ…と実感させられました。
節分といえば悪いものを追い払い、福を呼び込む豆まき。
大豆にはたくさんの栄養...
店舗日誌 | 2019年01月29日
自然の空気を。
いつもオアシス広島店をご利用頂きありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
2019年の目標に掲げた「いろんなことにチャレンジしていく年」。
もともとアウトドア派な私ですが、
今年は更にアウトドアを楽しもう！ということで、
前から少し気になっていた、「登山」を始めました！！
ブログにもあげていますが、ヴィレッジイベントでハイキングや山登りを行なっていますが、
なんといっても達成感が最高...
店舗日誌 | 2019年01月27日
藪木のダイエット日記〜お菓子編〜
こんにちは！フロントスタッフの藪木です。
大寒波が到来！！雪が降るとわくわくしますね！！
こんな寒い日でも、オアシスにはたくさんの方が足を運んでくださっています。
寒い日はあったかいココアにビスケットをつまんだり、こたつで冷たいアイスクリーム。
など、やぶきは甘いものが食べたくなります。
共感していただけますでしょうか？
ダイエット中の藪木にもおやつは欠かせません。
イライラした時...
ダイエット・美容 | 2019年01月26日
リレーマラソンに参加しました！！
こんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
以前ブログに書かせて頂きました、1月20日にエディオンスタジアムで開催されました、ひろしま42.195kmリレーマラソンにオアシスチームで参加して参りました。
残念ながら私は参加出来なくなってしまったのですが、他の皆さんが頑張ってくださり会員様含め6名で42.195kmを無事完走することが出来ました！！
タイムは3時間28分5...
Circles（VILLAGE） | 2019年01月25日
新春！体力測定開催！
いつもオアシス広島店をご利用頂きありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
先日、第2回目になった「新春！体力測定！！」を開催いたしました。
2019年のスタートに。
トレーニングの見直しに。
今の自分の体力年齢は何歳かを測定しました！
昔、やったことのある
「握力」「長座体前屈」「全身反応運動」「垂直跳び」「上体起こし」
の5種目。
昨年チャレンジされた方、今年初めてチャレンジさ...
Parties（VILLAGE） | 2019年01月24日
温活！！まとめ
みなさまこんにちは。
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用頂き
誠にありがとうございます！
フロントスタッフ山本です。
今まで温活について取り上げてまいりましたが、
私自身、温活に取り組む中で日常の悩みが少しずつ改善されつつあります。
冷えは女性にとって大敵です。
血流が悪くなり身体から老廃物をうまく排出することができず
肌荒れや肥満、生活習慣病の原因にもなってしまいます。
また、体温が低下...
健康 | 2019年01月23日
藪木のダイエット日記〜風邪編〜
こんにちは。フロントスタッフの藪木です。
世間ではインフルエンザが大流行していますね！
しっかり水分を捕って、のどを保湿させましょう。
ウィルス対策の基本は「手洗い」です。こまめに手洗いうがいをしましょうね！
そんな私も、先日まで「インフルエンザA型」に苦しめられていました。
まさか自分が発症するなんて思ってもいなかったので。
壮絶なウィルスとの戦いも終戦を迎え、今こうしてブログを書...
健康 | 2019年01月22日
習慣の重要性
皆さんこんばんは。マネージャーの大城です。
昨年4月に広島店へ赴任しもうすぐ1年が経とうとしています。広島は住みやすくて本当に素晴らしい街ですね。
転勤が決まり、広島に引越す前から決めていたことが1つあります。それが「自転車通勤」です。
雨の日以外は自転車での通勤を続けてきました。25分ほどの道のりですが、最初は覚えやすい経路からスタートし、スタッフやお客様からオススメの経路を教えていただき、楽...
マネージャーのヒトリゴト | 2019年01月21日
筋トレ女子部！
いつもオアシス広島店をご利用頂きありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
オアシス広島店では、休館日を利用し女性スタッフがトレーニングをしています！
その名も「筋トレ女子部」！！！
メンバーの中には、ダイエットが目的だったり
筋力アップが目的だったり・・・
様々な目標を掲げて奮闘しております。
先日は、今月から始まる「マッスルナビ」を体験！！
暗闇スタジオに続き、新感覚でトレーニン...
フィットネス・エクササイズ | 2019年01月20日
温活！！！4
みなさま、こんにちは。
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき
誠にありがとうございます。
フロントスタッフ山本です。
今日は今年に入ってテーマとしてあげていた『温活』の
効果について調べていきたいと思います！
『温活』とは、身体を中から温め本来持っている
体の力を目覚めさせることを意味するそうです。
基礎代謝が上がることによって様々な不調を解消し、
本来の健康な体を取り戻すことに繋が...
健康 | 2019年01月19日
子供に負けず頑張りましょう！
こんにちは、東急スポーツオアシス広島店、フロントスタッフの宮川です。
オアシス広島店では、大人向けのプログラム以外に、キッズ対象のプログラムも開催しております。
毎週月曜日は、ベビースイミング、キッズスイミング、土曜日は空手教室、が開催されています。
ベビースイミングでは、概ね6か月くらいの首の座った赤ちゃんから2歳半までの子供さんとそのお母さんが対象のクラスで、親子のコミュニケーションを深め、...
店舗日誌 | 2019年01月18日
阪神淡路大震災から24年
いつもオアシス広島店をご利用頂きありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
阪神淡路大震災から24年。
広島にお住まいだった方も、記憶に残る大きな地震。
私もこの時のことは、未だに覚えています。
自分自身も、広島に居ながら大きな揺れにとても恐怖を感じました。
被災された方々も多く、胸が詰まる思いでいっぱい。
広島も、昨年は水害に遭いとても大きな被害を受けています。
被災地は時間が経過し...
店舗日誌 | 2019年01月17日
新春!!体力測定
新春!!体力測定
あけましておめでとうございます。フィットネススタッフの成島です。
みなさんお正月はどのように過ごされましたか？
僕は1月の3日に成人式に参加しました。
とても楽しいお正月だったのですが年初めに体重を測ると食べ過ぎが原因で4kgも太ってしまいました。
みなさんは大丈夫でしたか？
まだ新年が始まってお身体の測定をされてない方もいらっしゃると思います。
オアシスでは、IB測定以外でも...
店舗イベント | 2019年01月16日
第2回 手芸部開催！
いつもオアシス広島店をご利用頂きありがとうございます！
フロントスタッフの松本です！
本日、「第2回手芸部」を開催致しました。
2回目は、「あめちゃんポーチ作り」！！
最近流行っているテトラポーチをベースに、
手ぬぐいとフェルトを使って作成しました。
ポップな色の組み合わせで、小さめのポーチは、
カバンの中でも存在感はバッチリ！
フックを取りつけて、急な咳き込みにも
すぐに飴ちゃんが取り出せ...
Circles（VILLAGE） | 2019年01月15日
藪木のダイエット日記〜遺伝子編〜
こんにちは。フロントスタッフの藪木です。
お正月が終わって約1週間が経ちました！
生活リズムもいつものペースに戻ってきましたよ！
さて、本日はオアシスのダイエットプログラム「シェイプナビ+」の
「遺伝子検査」についてお話しします！
遺伝子検査とは、言葉の通り、遺伝子の検査!
遺伝子を検査をすることで、自分の体質が分かります！
この検査では「リンゴ型」「洋ナシ型」「バナナ型」「ア...
ダイエット・美容 | 2019年01月13日
温活！！！3
みなさまこんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき、
誠にありがとうございます！
フロントスタッフ山本です。
この週末にかけてかなり冷え込んでますね…
インフルエンザも流行っているみたいなので
手洗いうがいを心掛けて、しっかり睡眠をとって免疫を高めましょう！
インフルエンザは乾燥に強いので、しっかり水分も取りましょうね！
前回に引き続き温活について更新しようと思います！
今...
健康 | 2019年01月12日
姿勢柔軟性チェック受けました！
皆さんこんにちは。東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
先日、これからのトレーニングの参考にしようと思い、姿勢柔軟性チェックを受けました。
通常会員様は、入会後、インボディ測定、カウンセリングでのマイプラン作成、その後姿勢柔軟性チェックを受けて頂く流れになっています。
姿勢柔軟性チェックを受けることによって自分の身体の歪みや、ウイークポイントが分ります。
この結果をもとに、...
店舗日誌 | 2019年01月11日
姿勢柔軟性を受けてみよう！
いつもオアシス広島店をご利用頂きありがとうございます！
フロントスタッフの松本です！
先日お話した、私の身体のゆがみ。
右側上半身が特に、筋肉収縮が見られたので
自宅では体側伸ばしを行なっています！
体側伸ばしも、手の角度を少し変えるだけで
側面から背中（広背筋）を伸ばすことができます。
座ったまま行えるので、ご自宅でテレビを見ながらでも出来ますよ！
オアシスでも、お家でも
ご自身にあったトレ...
フィットネス・エクササイズ | 2019年01月10日
温活！！2
みなさまこんばんは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただきありがとうございます。
フロントスタッフ山本です。
以前発信させていただいた温活！！
あの日から毎日実行しているのですが、
とってもポカポカ気持ちよく眠れるようになりました！
寝る前に温かいハーブティーを飲むようにしたら
身体の芯まで温まって睡眠の質が上がったような感覚です。
この調子でどんどん温活を取り入れていこうと更に色々...
健康 | 2019年01月09日
藪木のダイエット日記〜正月編〜
こんにちは。フロントスタッフの藪木です。
2019年も元気に頑張ります！皆さまよろしくお願いします。
昨年末に、「人生最後のダイエット」を決意した藪木ですが(※12月27日のブログ参照)
そのまま休館日に突入してしまいました、、、。
年末年始の間は、食べて・飲んでの繰り返し。
あの時の決意はどこへやら。
とりあえず年明けすぐに「初筋トレ」をしたのですが、久しぶりに体を動かしたせ...
ダイエット・美容 | 2019年01月08日
新年の目標！
いつもオアシス広島店をご利用頂きありがとうございます！
フロントスタッフの松本です！
みなさんは、今年の目標を立てましたか？
私は毎年毎年、今年は頑張るぞっ！と意気込み・・・
気付いたら年末といった事が・・
今年こそは！！
ちゃんと目標を立ててみたいと思います。
一つ目は、「いろんなことにチャレンジをしていく年」
二つ目は、「身体のバランスを整える年」
この2つに絞っていきたいと思います！！
先...
フィットネス・エクササイズ | 2019年01月06日
温活！！！
みなさま、明けましておめでとうございます！
東急スポーツオアシス広島店
フロントスタッフ山本でございます！
年末年始、みなさま満喫できましたでしょうか？
わたしは大満喫させていただきました！！
おかげで今、全身むっくむくです！！！
食べては寝て飲んでは寝て･･･
それに加え、わたしは冷え性体質なので最近毎日むくみがとれません。
そこで春までしっかり乗り越えるためにも、、2019年まずは！
今流...
店舗日誌 | 2019年01月05日
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。
東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフのの宮川です。
皆さんは初詣にいかれましたか？
私はオアシス神社に初詣、おみくじを引きました。
結果は、きらきら吉、健康運は、温泉に入って疲労回復
今年も一年元気で頑張れそうです。
もう少しお正月気分を楽しみたいところですが、大みそかから三が日、食っちゃ寝！食っちゃ寝！！のだらけた生活を送ってきた結果、すっかり体がなまっ...
店舗日誌 | 2019年01月04日
2019年初営業日！
新年 明けましておめでとうございます！
オアシス広島店フロントスタッフの松本です！
ついにスタートしました！！
2019年！！！
みなさんは、どんなお正月を過ごされたでしょうか？
オアシスがお休みの間は、身体がなまって仕方なかったのでは？？
オアシス広島店は、本日から営業開始です！
初日からたくさんの方にご利用いただいており、
みなさんの元気な姿・お顔が見れてスタッフも終始ニコニコしております。...
店舗日誌 | 2019年01月03日
Jan 2019
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