オアシス広島店ブログ
広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2019年03月
さくら咲く
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
暖かい日が続いておりますね！
みなさんの周りは、桜が咲き始めていますか？
オアシス広島店の近くにある神社「白神社（しらかみしゃ）」では、
毎年たくさんの桜を咲かせています。
写真は、昨日の写真ですが1日1日どんどんボリュームアップしてきてます。
お花が咲き始めるとどことなく...
店舗日誌 | 2019年03月30日
ランニングサークル副部長より
皆さんこんにちは！
東急スポーツオアシス広島店、ランニングサークル担当の宮川です。
現在、残念なことに、ランニングサークルが開店休業状態なっています。
17：00を過ぎても35度から気温が下がらない猛暑に始まり、なぜか、狙ったようにランニングの日に雨が降ったり、なかなか開催出来ていません。
残りあと3日で3月も終わりです、ここで悪い流れを断ち切りたい。
暖かくなってきましたので、屋外で身体を動...
Circles（VILLAGE） | 2019年03月29日
うるるん
みなさまこんにちは。
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用頂き
誠にありがとうございます。
フロントスタッフ山本です。
気温もグッとあがり、春らしい天気になってきましたね！
気分も毎日ルンルンです。
本日出勤前に美容院に行って髪を切ってきました。
春らしい髪型にしたくてばっさり肩にギリギリつくぐらいの長さにしました！
毎回トリートメンをしてもらうのですが、
今日はトリートメントの前に髪に付着...
ダイエット・美容 | 2019年03月28日
お肌について〜お手入れ〜
こんにちは！トータルケアサロンマイキットの山岡です！
だんだん暖かくなってきて桜も満開になりましたね。
今回もお肌のターンオーバーについて書いていきます！
前回、前々回とUV対策・保湿・保温成分について書きましたが皆さん読んで頂けましたか?
今回は春のお手入れについて書きますね。
春は朝晩の気温差が激しく、紫外線量も増えるのでお肌が環境の変化についていけずトラブルの起きやすい時期です...
ダイエット・美容 | 2019年03月27日
レッツもち活
こんにちは！
オアシス広島店フロントスタッフの藪木です。
早いもので3月もあと少し・・・
年度も変わりますので、気持ちを新たに物事に取り組んでいきたいですね！
私の2019年度は「うるおい」がテーマ！！！
心も身体も乾燥しているのがここ数ヶ月の悩みでした。
乾燥は「老けて見える」のです。
そこで、基礎化粧品をちょっぴりいいものに変えてみました。
昨日から使っているのですが、もちっとして...
ダイエット・美容 | 2019年03月26日
春からの新生活！
みなさまこんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用頂き
誠にありがとうございます。
フロントスタッフ山本でございます。
気温もだんだんと春らしくなり、
過ごしやすくなってきましたね。
春といえば別れの季節でもあり、
出会いの季節でもありますね！
4月からの新しい環境にドキドキワクワク…
不安にも感じている方も多いのではないでしょうか。
4月はメンタルの乱れに要注意な季節なんです…。...
店舗日誌 | 2019年03月24日
ぽかぽか登山
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
今年のチャレンジまだ続いてます。
先日行ってきたのは、広島市安佐南区にある
「カガラ山（かがらやま）」「武田山（たけだやま）」
に登ってきました。
今回は、大町駅から歩き武田山登山口へ・・・
武田山に行く前に少し寄り道で、カガラ山。
山頂までは30分ほどでそんなに高くない歩きや...
店舗日誌 | 2019年03月23日
シューズ選び
こんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
皆さんは普段どのように靴を選んでいますか？
TPO（時・場所・場合）に合わせて、 革靴やスニーカー、サンダルなど選んでいると思います。
ジムでのトレーニングでも同じように、目的に合ったシューズを履き、トレーニングすることで、競技力の向上が目指せたり、怪我の防止に繋がります。
まずは私の専門分野？ランニングシューズから。
ランニ...
店舗日誌 | 2019年03月22日
規則正しい食生活
みなさんこんにちは。オアシス広島店フロントスタッフの藪木です。
今日は「食事」についてお話します。
みなさんは1日3食しっかり食べていますか？
朝食を抜いてしまったり、夕飯の後にお夜食を食べてしまったり、、、不規則な食生活をしていませんか？
そういう私も勤務時間がばらばらなので、日により食事の時間や回数が変わります。
食事時間を睡眠に充てたいので、朝ご飯はほとんど食べません。
仕事の...
食事・栄養・レシピ | 2019年03月21日
写真部イベント開催報告
こんにちは。いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの大西です。
3月10日（日）に写真部第1回目のイベント「チームラボ広島城光の祭ツアー」を開催致しました。
現在、広島城で開催中の期間限定の光の祭典「チームラボ広島城光の祭」を観覧＆写真撮影しに行って来ました。
当日は、あいにくの雨でお足下の悪い中でしたが、4名の会員様にご参加いただき、無事に...
Circles（VILLAGE） | 2019年03月20日
ネイルで桜気分
こんにちは！
トータルケアサロンマイキットでネイルを担当している土居です。
今回は春ネイルを紹介します
春はお別れの季節・・・という歌がありましたが、卒業式や謝恩会のシーズンですね！
オアシス広島店付近のホテル前で、袴姿の着飾った若い女性たちを見かけます。
爪も服装に合わせて思いっきり合わせてみてもいいですね。
黒と赤の大人な色使いのネイルは、洋服はもちろん振袖や和服などの和装にぴったりで...
ダイエット・美容 | 2019年03月19日
質の良い睡眠
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
みなさんは、普段から質の良い睡眠はとれていますか？
平日はデスクワークのみ、週末はダラダラ・・・
といった生活を繰り返していませんか？
お仕事帰りにジムでひと汗かくのもおススメです！
週末は、趣味のスポーツなどなど。
運動をするとその日は身体がスッキリ、身体も程よく疲れているの...
店舗日誌 | 2019年03月17日
みんなで運動で健康に！
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき
誠にありがとうございます。
フロントスタッフ山本でございます。
本日、3月16日は国立公園指定記念日だそうです。
1934(昭和9)年の3月16日、内務省が
瀬戸内海・雲仙(現在の雲仙天草)・霧島(現在の霧島屋久)の3か所を国立公園に指定し、
日本初の国立公園が誕生した記念日です。
近年、屋内遊戯の充実や公園ルールの厳格化で
外遊び...
店舗日誌 | 2019年03月16日
神技！！
こんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
実は、3ヶ月位前に背中がかゆいので手を後ろにまわしたところ、肩から上腕二頭筋（力こぶのできるあたり）にかけて違和感をがありました。
もしや、四十肩なのでは？と腕を上げたり、グルグル回したりしたのですが、全く異常なし！！
色々触ってみたり、曲げる角度を変えてみたりしたのですが、ピンポイントでここが痛い、というわけではなく、なんとな...
フィットネス・エクササイズ | 2019年03月15日
桜咲く春
こんにちは！オアシス広島店フロントスタッフの藪木です。
少しずつですが春の暖かさを感じれるようになってきましたね。
今朝、通勤途中たくさんの学生とすれ違いました。
みんな茶色い紙袋を持って歩いていました。
今日は高校入試の合格発表の日でした。
十数年前、自分も同じように合格発表の日にドキドキし、新しい高校生活を想像して胸をわくわくさせたなぁ・・・など考えながら歩いていると涙がポロリ。最近よ...
健康 | 2019年03月14日
みるくミルク！！
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
みなさんは、お食事の時・運動の時なにを飲んでいますか？
子どものころは良く飲んでいた「牛乳（ぎゅうにゅう）」
大人になってからは手にすることありますか？
私は、少しお腹が緩くなるので飲む時は常温に近くするか
ホットミルクなんかにして飲みます！
ホットミルクは、特に安眠効果もあり...
健康 | 2019年03月13日
糖尿病は怖い！
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき
誠にありがとうございます。
フロントスタッフ山本でございます。
本日、3月12日はス（3＝スリー）イ（1）ーツ（2）
スイーツの日だそうです。
皆さん、甘いものはお好きですか？
わたしはあまり甘いものが好きではないので、
小さいころからおやつはおにぎりでした！
甘いものが好き、炭水化物が好き、、
人それぞれ食べ物に好みはあるでしょう...
健康 | 2019年03月12日
ミニマム生活
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
ここ最近はやっている「ミニマム」って知ってますか？
ミニマムとは最小限という意味。
普段の生活の無駄をなくし、最小限で生活をすることを意識することです。
私が最近行ったミニマムは・・・
「お財布」
春財布＝張る財布
ということもあり、お財布を3年ぶりに新調！！
このタイミングで...
健康 | 2019年03月10日
部屋と花粉とわたし
こんにちは！オアシス広島店フロントスタッフの藪木です。
最近わたしの周りに「花粉症」で悩んでいる方がたくさんいます。
目のかゆみ・鼻水・皮膚の炎症などなど、症状はそれぞれ違いますが皆さんとても辛そうです・・・。
そんな私も昨年花粉症デビューしてしまいました。目と喉のかゆみ・鼻水に悩まされています。
そのなかでも喉のかゆみがひどくて、どうしようもなかったので調べてみたところ、「鼻うがい」が効...
健康 | 2019年03月09日
スイマー宮川のおすすめその2
こんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
今日はプールのおススメレッスン第二弾、アクアリセットのご紹介です。
レッスン内容は、水圧や浮力、抵抗を利用して、筋肉多関節をほぐし、日常生活がより楽に過ごせるような体作りをするクラスです。
スティックやボールなどの器具を使いほぐしエクササイズや、ストレッチ水中ウオーキングなど行います。
姿勢が気になる方や、肩こり、腰痛、膝の...
フィットネス・エクササイズ | 2019年03月08日
運動って大切
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき
誠にありがとうございます。
フロントスタッフ山本です。
最近テレビなどを観ていると認知症についての
特集をよく目にします。
認知症は割と高齢の方がなることの多い病気だと思っていましたが、
最近は若い世代の間でも多くの人がなる可能性の高い病気だそうです。
働き盛りの若い世代が認知症になってしまうと、
家族や周囲の人に及ぼす影響力は大き...
健康 | 2019年03月07日
雨にもまけず
こんにちは！
東急スポーツオアシス広島店の藪木です。
雨が続いていますね・・・。
気分がどんよりして心も曇り空です。
雨が降ると頭痛がすることがありませんか？
気圧の変化で自律神経が乱れることが原因なのですよ。
体調がすぐれないと気分も上がりませんよね。
気分を上げるには自律神経の乱れを解消することが大事です。
そのためにすこしでもいいので体を動かしてみましょう！！
雨の日でも室...
健康 | 2019年03月06日
ヒップUP効果抜群！
こんにちは！
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。
今日は、わたしも気付いていなかった変化のお話。
2018年10月に「Group Ride（グループライド）」のインストラクターとしてデビューし、
早半年になろうかとしています。
ここ最近周りの方から言われるのが・・・
「脚引き締まったね」「お尻がキレイになったね」「ぷりぷりのお...
MOSSA | 2019年03月05日
お肌について〜保湿〜
こんにちは！
トータルケアサロン「マイキット」の山岡です。
前回ターンオーバーの話について書きましたが、
今回は「保湿」について詳しくお話していこうと思います！
保湿成分には「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」がよく知られています。
コラーゲンは保湿だけでなくハリや弾力を与える効果があります！
ヒアルロン酸はしわ・たるみの予防にもなります。
化粧水・乳液・クリームだけでは保湿は不十分なの...
ダイエット・美容 | 2019年03月03日
気になる花粉症
こんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
3月に入り、だんだんと暖かくなり過ごしやすい日が増えてきましたね。
どこかにお出かけしたくなるようなぽかぽか陽気で、ワクワクするはずの季節なのですが、近年私には少し厄介な季節になって来ました。
そう、花粉症です。
10年くらい前から、2月過ぎると何となく目がかゆいなと思ってはいたのですが、目薬をさすとおさまる程度だったので、自...
健康 | 2019年03月02日
16階より
こんにちは！
オアシス広島店フロントスタッフの藪木です。
先日オアシス16階の窓から綺麗な景色を激写！！
夕方18時過ぎごろの、日が落ちかけの空です。
ブルーからオレンジに変わるグラデーションがとても綺麗で思わず撮影。
実際はもっと綺麗なお色でした。
オアシス広島店は地上80メートルに位置しており、
ラッキーな日は、綺麗な景色を見ながら運動することが出来ます。
最高ですよ！
...
店舗日誌 | 2019年03月01日
Mar 2019
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