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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

オアシス広島 ワンポイントヨガ1

こんにちは!
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。

今月は、ワンポイントヨガをご案内していきます!!

今日のポーズは、「ガス抜きのポーズ」
別名パヴァナ・ムクタ・アーサナといいます。

画像(1)


効能・効果として、腰痛予防・便秘改善があげられます。

ポーズの取り方

1.あお向けに寝て、息を吸いながら片膝を引き寄せる。
2.息を吐きながら、太ももをお腹におしつけ5回呼吸。
3.息を吸いながら、ゆっくり足を戻す。
4.反対側の膝を抱え、同じ動きを繰り返す。

腰や、お腹の調子が悪い時に行なってみて下さい!!
気持ちもリラックスするので、気持ちいいですよ〜!

〜暗闇スタジオが楽しめるフィットネスジム〜
東急スポーツオアシス広島店
広島県広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザ16F
TEL:082-242-1090


(松本)
オアシス広島 ワンポイントヨガ1
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