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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

オアシス広島 ワンポイントヨガ4

こんにちは!
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。
フロントスタッフの松本です。

今月は、ワンポイントヨガをご案内していきます!!

今日のポーズは、「針の糸通しポーズ」

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効能・効果として、首・肩凝りの緩和があげられます。

ポーズの取り方

1.腕は肩幅、足は腰幅で四つ這いを作る。
2.右手を左脇の下に通し、右側の耳をマットに置く。
3.息を吸いながら肩甲骨を広げるように、更に差し込む。
4.位置が整ったら、左手を天井の方向へ伸ばす。
5.背中の広がりを感じながら5回呼吸。
6.反対側も同じ動きを繰り返す。

自体重を使い、肩甲骨周辺を広げることによりよりたくさんの酸素を
肺に送ることが出来るので、ポーズ後の解放感はとても気持ち良いのでおススメです!

〜暗闇スタジオが楽しめるフィットネスジム〜
東急スポーツオアシス広島店
広島県広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザ16F
TEL:082-242-1090


(松本)
オアシス広島 ワンポイントヨガ4
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