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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

背中スッキリローイング

こんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
ここ2.3日、朝と昼の温度差が激しく、服装選びに困ってしまいます。
昼間はTシャツなどですっかり夏の服装でも良くなりましたね。
薄着でもスッキリ見える身体をめざすトレーニングを紹介します。

前回に続き本日は、チューブを使ったトレーニング、『ローイング』です。
背中、背筋のトレーニングです。

写真1
スタート位置です。

画像(1)



写真2
腕をしっかり引き上げます。

画像(2)


この運動の注意点は、
1、肩甲骨を意識する
2、脇を締める
3、腕を引き上げる時に肩を上げない

チューブの長さを調整することで強度が変わります。
ご自身の体力に合わせて調節してみて下さい。

画像(3)


背中美人(男)を目指しましょう!!

新感覚
暗闇×音楽×Fitness
東急スポーツオアシス広島店
広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザビル16F
TEL082-242-109


(宮川)
背中スッキリローイング 背中スッキリローイング 背中スッキリローイング
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