広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
こんにちは、東急スポーツオアシス広島店、フロントスタッフの宮川です。 今日はチューブトレーニング第3弾！！ 『サイドレイズ』肩のトレーニングのご紹介です。
写真1
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写真2
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このときの注意点は、 1、腕を引き上げる時、肩を上げないようにする。 2.、ひじは軽く曲げる
このトレーニングは、物を上にあげる動作や、電車、バスの吊り革を持つ動作に欠かせな筋肉のトレーニングになります。 日常生活の動作がスムーズにできるよう意識しながら試してみて下さい。
新感覚 暗闇×音楽×Fitness 東急スポーツオアシス広島店 広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザビル16F TEL082-242-1090
こんにちは、東急スポーツオアシス広島店、フロントスタッフの宮川です。
今日はチューブトレーニング第3弾！！
『サイドレイズ』肩のトレーニングのご紹介です。
写真1
画像(1)
スタート位置です。
肩幅に足を開き手を左右に開いておきます。
写真2
画像(2)
下から肩の高さまで引き上げます
このときの注意点は、
1、腕を引き上げる時、肩を上げないようにする。
2.、ひじは軽く曲げる
このトレーニングは、物を上にあげる動作や、電車、バスの吊り革を持つ動作に欠かせな筋肉のトレーニングになります。
日常生活の動作がスムーズにできるよう意識しながら試してみて下さい。
新感覚
暗闇×音楽×Fitness
東急スポーツオアシス広島店
広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザビル16F
TEL082-242-1090
(宮川)