main_blog main_blog

オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

≪ オアシス広島ダイエット日記6 │ オアシス広島　GG紹介 ≫

サイドレイズで肩をスムーズに！！

こんにちは、東急スポーツオアシス広島店、フロントスタッフの宮川です。
今日はチューブトレーニング第3弾！！
『サイドレイズ』肩のトレーニングのご紹介です。

写真1

画像(1)



スタート位置です。
肩幅に足を開き手を左右に開いておきます。

写真2

画像(2)



下から肩の高さまで引き上げます

このときの注意点は、
1、腕を引き上げる時、肩を上げないようにする。
2.、ひじは軽く曲げる

このトレーニングは、物を上にあげる動作や、電車、バスの吊り革を持つ動作に欠かせな筋肉のトレーニングになります。
日常生活の動作がスムーズにできるよう意識しながら試してみて下さい。

新感覚
暗闇×音楽×Fitness
東急スポーツオアシス広島店
広島市中区中町8-18　広島クリスタルプラザビル16F
TEL082-242-1090


(宮川)
サイドレイズで肩をスムーズに！！ サイドレイズで肩をスムーズに！！
2019年05月31日│フィットネス・エクササイズ
×人
この記事を見て人が拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。
≪ オアシス広島ダイエット日記6 │ オアシス広島　GG紹介 ≫