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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

サイドレイズで肩をスムーズに!!

こんにちは、東急スポーツオアシス広島店、フロントスタッフの宮川です。
今日はチューブトレーニング第3弾!!
『サイドレイズ』肩のトレーニングのご紹介です。

写真1

画像(1)



スタート位置です。
肩幅に足を開き手を左右に開いておきます。

写真2

画像(2)



下から肩の高さまで引き上げます

このときの注意点は、
1、腕を引き上げる時、肩を上げないようにする。
2.、ひじは軽く曲げる

このトレーニングは、物を上にあげる動作や、電車、バスの吊り革を持つ動作に欠かせな筋肉のトレーニングになります。
日常生活の動作がスムーズにできるよう意識しながら試してみて下さい。

新感覚
暗闇×音楽×Fitness
東急スポーツオアシス広島店
広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザビル16F
TEL082-242-1090


(宮川)
サイドレイズで肩をスムーズに!! サイドレイズで肩をスムーズに!!
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