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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年02月

とりあえず形から入ってみた

皆さんこんにちは東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの村上です。 筋トレを始めてもうすぐ2ヶ月になります。 だいぶ記録も伸びてきました。 ベンチプレス 初期40キロ⇒現在60キロ スクワット  初期70キロ⇒現在100キロ 今日までやってきましたが改めて大事だなと感じたことはフォームを意識することです。 どんなにたくさんトレーニングをしてもフォームが崩れていると効果が出にくく怪我をする...
とりあえず形から入ってみた

店舗日誌 | 2020年02月29日

お蕎麦の栄養ってすごい!

こんにちは! いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。 フロントスタッフの松本です。 今日は「お蕎麦」のお話。 先日、島根県にある「出雲(いずも)」へ行ってきました! 出雲といえば、出雲蕎麦(いずもそば)!!! 割子そばでいただきましたが、お蕎麦の香りがとても良く美味しくいただきました。 今日はそんなお蕎麦の栄養価について少しだけ。 そもそもお蕎麦は、栄養豊富...
お蕎麦の栄養ってすごい!

食事・栄養・レシピ | 2020年02月26日

筋肉の呼吸一の型 スクワット

皆さんこんにちは東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの村上です。 以前、年をとるほど下半身を鍛えることが大事だというブログを書きました。 そして僕も今下半身を鍛えています。 どんなトレーニングをしているかというとそれはスクワットです。 最初始めたばかりの頃は70キロをぎりぎり持ち上げられるかどうかのレベルでしたが 今は90キロを持ち上げられるところまできました。(成果出ています!) 今は若...
筋肉の呼吸一の型 スクワット

店舗日誌 | 2020年02月19日

第1回ランニング部開催しました!

こんにちは! いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。 フロントスタッフの松本です。 先日ヴィレッジイベント「第1回ランニング部」を開催しました! 今回は、10Kmと20Kmコースでの開催。 オアシス広島店から出発して、目指すはJR大町駅!! 毎月行っているランニングサークルでは、5Kmコースを行なっていますが、 チャレンジイベントとして、中距離に! 参加者満...
第1回ランニング部開催しました!

Circles(VILLAGE) | 2020年02月18日

運動ってすごい

みなさまこんにちは! いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき 誠にありがとうございます! フロントスタッフの山本です。 自分の話題になってしまうのですが、 GroupGrooveのインストラクターとしてデビューしてから もうまもなく1年になります! わたしはもともと代謝がものすごく悪く、 どんなに運動しても汗が出ずに悩んでいたのですが、 この1年間大体週1回ペースでレッスンをするよう...
運動ってすごい

店舗日誌 | 2020年02月15日

みんなで予防!!

こんにちは! いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。 フロントスタッフの松本です。 みなさん、手洗い・うがいはしていますか? この時期には、必ず流行するインフルエンザにノロウイルス。 また毎日のようにニュースにもなっていますね。 マスクの着用も大事ですが、基本の手洗い・うがいもとても大事です! いま一度、見直しをしてみてください。 また、オアシス広島店ではロ...
みんなで予防!!

店舗日誌 | 2020年02月12日

みんなでトランポリン

だんだん暖かくなって過ごしやすくなる頃ですね。 本日は私のオススメレッスンをご紹介いたします。 レッスン名は『UBOUND』です。暗闇のスタジオの中でトランポリンを跳ぶプログラムです。 内容を聞くだけで楽しそうなプログラムですよね? 脂肪燃焼だけでなく、体幹の強化にもすごく効果的です。 また楽しい音楽にあわせながら、汗を流せて達成感もあります。 この春までに、楽しみながら運動できるプログラムを探...
みんなでトランポリン

店舗日誌 | 2020年02月08日

風邪にも負けず!

みなさまこんにちは! いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき 誠にありがとうございます。 フロントスタッフの山本です。 2月といえばいろんな風邪にかかりやすい時期ですよね… みなさまは何か対策されていますか? 風邪と闘うには免疫力を高める必要があります! まずはしっかり食べて(バランス良く)しっかり寝る!これは基本です。 あとは適度な運動が必要になります! 少しきつい程度の適度な運動...
風邪にも負けず!

健康 | 2020年02月05日

全集中、筋肉の呼吸!

みなさんこんにちは東急スポーツオアシス広島店の村上です。 最近筋トレを始めてから睡眠の質が高まったような気がします。 というのも筋トレを始める前はもの凄く、朝起きるのがしんどかったのですが トレーニングを初めてから目覚めが良くなりました。 仕事中も眠たくなることがなくなりすっきりした状態で一日を過ごせるようになりました。 最初は筋トレを始めたくてもなかなか続けられず三日坊主どころか二日も続きませ...
全集中、筋肉の呼吸!

店舗日誌 | 2020年02月01日