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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

【広島】寒さに負けず運動を!

こんにちは

日に日に寒さも増し、外に出るのが億劫になりますよね。

はやいものでまもなく1月も終わろうとしています。

トレーニングは続いていますか?

私が今回紹介するのは、ダイエットは“スクワットダイエット”です。
スクワットの効果は以下です。

1.消費カロリーが増える。
→下半身の筋肉(太もも・お尻)はエネルギー消費が多い。
2.効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝が上がる。
→下半身の大筋群のみならず、体幹にも刺激が加わり筋肉量の増加につながる。
3.腹筋が割れ、お尻も上がりシルエットの変化も大きい。
→腹圧をかけることで腹筋も割れ、深くしゃがむことで臀部も引き締まる。

広島店には今回紹介したようなスクワット含め、初心者にもやさしいトレーニングのご案内や
運動習慣をつけれるようスタッフが案内させていただきます。

寒い日々が続きますが、適度な運動を行い健康な体を維持していきましょう!


(鈴木)

画像(1):広島店の広々としたトレーニングマシーンエリアです。
※画像撮影者/鈴木
【広島】寒さに負けず運動を!
2021年01月20日│店舗日誌
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