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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年03月

さよならMOSSA!

皆さんこんにちは!フロントスタッフの岡本です。 今月で広島店のMOSSAが終了します。 12年間という長い歴史に幕を閉じ新しくLESMILLSが導入されます。 さよならMOSSA!という事でインストラクターさんも 最後のMOSSAレッスンにかなり気合が入っているようです。 もう終わってしまうという事で、私も先日Group Blastに参加しました! 年齢を感じさせない機敏な動きと、参加者全員を...
さよならMOSSA!

MOSSA | 2021年03月28日

春がきます!運動の季節!

こんにちは 暖かくなってきたこの頃ですが、運動を始めたくなる季節になってきましたね! 本日はトレ−ニングについてお話します。 私が今回紹介するのは、ダイエットは“スクワットダイエット”です。 スクワットの効果は以下です。 1.消費カロリーが増える。 →下半身の筋肉(太もも・お尻)はエネルギー消費が多い。 2.効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝が上がる。 →下半身の大筋群のみならず、体幹にも刺激が加...
春がきます!運動の季節!

店舗日誌 | 2021年03月27日

身体のケアしていますか?

こんにちは!フィットネススタッフの成島です。 今回は、ストレッチに関するお話です! 皆さんは、トレーニングを行なう前後に身体のケアを行なっていますか? 身体のケアを行なうのはとても重要です! ケアの中でもストレッチは、専門の器具を使わず、1人で行なえるので、ぜひ取り入れていただきたいです。 トレーニング前にストレッチを行なうと、体を温め、怪我を防ぐだけではなく、関節の可動域が広がり、トレーニン...
身体のケアしていますか?

健康 | 2021年03月20日

姿勢改善のスタート地点

こんにちは!フィットネススタッフの成島です! 突然ですが、みなさんはご自身の姿勢に違和感を感じたり、姿勢が悪いなと思ったことはありませんか? 多くの方が、姿勢を良くしたいと感じているはずです。 事実、TVや雑誌などでも良い姿勢の見本として、モデルさんや女優さんなどが取りあげられ多くの方が憧れていると思います。 ですが、実はすべての方にマッチする良い姿勢というものは存在しないのです! 人それぞれ、...
姿勢改善のスタート地点

健康 | 2021年03月17日

運動を始めよう!

こんにちは! 今年入りすでに3ヶ月が経とうとしてますね。 寒さも和らぎ、運動する機会も増えて来るかと思います。 寒さや在宅勤務など自宅にいる事が多かったため、運動不足になられていませんか? 私もその一人です。(笑) しかし、運動不足により、血行が悪くなり、身体に痛みが出たり、体調面で こじらせてはいけないですよね。 女性の方であれば冷え性に悩まされたり、寒くなって運動を控えはじめ、 代謝が落ちて...
運動を始めよう!

店舗日誌 | 2021年03月13日

オアシスリンクをもっと活用!!

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です! 皆さん、OASIS LINKは活用してますか?? OASIS LINKの機能は ・来館履歴の確認 ・トレーニングメニューの作成 ・INBODY測定の結果閲覧 ・消費カロリーの記録 ・オアシスリザーブやオアシスHPへのリンク移動 ・お得なクーポン配信 などなど、たくさんの機能があり、とっても便利です! それに、なんといっても...
オアシスリンクをもっと活用!!

私の健康の味方!

こんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 今日は、なんだか今更感はありますが、私がはまっている「オートミール」について紹介したいと思います! オートミールとは、オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工したもののことで たんぱく質やカルシウム、鉄分、ビタミンなどの栄養素 食物繊維はなんと白米の約20倍も含まれているんです!!!! さらに、低GI食品のため太りにくいとされており...
私の健康の味方!

食事・栄養・レシピ | 2021年03月06日

二の腕引き締めませんか?

こんにちは!フィットネススタッフの成島です。 本日は、二の腕の引き締めついて、エクササイズとともにお伝えします! 「二の腕の筋トレをしているのに全然細くならない」 このようなお悩みをお持ちの方はいませんか? 実は、ある姿勢の方はどれだけ筋トレをしても、二の腕が引き締まりません! その姿勢とは... 猫背です!! ここで言う猫背とは、背骨が丸まっている姿勢ではなく、肩が前に出ている姿勢です。 二...
二の腕引き締めませんか?

ルーキーも研修中

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 オアシス広島店マネージャー石丸です。 先日4月より導入予定のLesMILLS(レスミルズ)プログラムのご案内をいたしましたが、本日はルーキーたちも担当する残りの3つのプログラムのご案内をさせて頂きます。 まずはBODYBALANCE(ボディバランス)です。このプログラムは他のプログラムと違い心肺機能や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけ...
ルーキーも研修中

店舗日誌 | 2021年03月03日

もっとLesMILLS

こんにちは。広島店マネージャー石丸です。 本日は4月から導入されるLesMILLS(レスミルズ)について少し詳しくご案内させてください。オアシス広島店で導入されるプログラムは全部で6つ。必ずご自身にあったプログラムが見つかると思います。ぜひ参考にしてみてください! まずはBODYPUMP(ボディパンプ)。バーベルやプレートを使用し音楽に合わせて全身の筋肉をくまなく鍛えられるプログラムです。私も一...
もっとLesMILLS

店舗日誌 | 2021年03月02日

まもなく LesMILLS!

いつも東急スポーツオアシスをご利用いただきありがとうございます。 マネージャーの石丸です。早いものでもう3月。春ももうすぐそこまで来てますね。さあ春と言えばいよいよLesMILLS(レスミルズ)解禁!待ち遠しいですね〜。えっ!?LesMILLS(レスミルズ)ってなんですか?って。失礼しました。これはこれはご説明が遅れました。それではご案内いたします。 LesMILLS とは全世界100ヶ国、約2...
まもなく LesMILLS!

店舗日誌 | 2021年03月01日